May
Wednesday 3 July 2013 photo 4/5
|
Change
Hejsan, jag är sproilans ny i gruppen och framförallt ny till träning.
Jag har alltid rört på mig mycket i form av promenader (bor 6km ifrån stan så det blir mycket fram och tillbakagåendes) och jag har varit rätt lyckligt lottad med en bra grund.
Ungefär två månader bakåt bestämde jag mig för att börja träna armar och har gjort det henom att göra två övningar, en för triceps och sedan så lyfter jag tyngder jag gjort (två 0,5l petflaskor med sand) för att träna biceps.
Jag tycker att det hittills har fungerat jättebra. Utöver det så gör jag benlyft (lag ligger på sidan och lyfter ett ben i taget och efter 100 reps vänder jag mig för att göra andra benet) denna övning gör jag framförallt för att träna magen och inte benen, eftersom dom redan blir tränade när jag går.
Det var presentationen av mig antar jag.
Hoppas på att få snyggare armar och tränar varje dag för att uppnå detta!
Annons
Camera info
Camera EX-Z690
Focal length 5 mm
Aperture f/3.5
Shutter 1/60 s
ISO 400
RadioaCtiv3
Thu 4 Jul 2013 16:02
Tack för tipset, men jag nöjer mig med benlyft och promenader för tillfället då jag anser att det är tillräckligt för att hålla utseendet jag är ute efter :D
buusbaarn
Wed 3 Jul 2013 23:23
Välkommen till gruppen!
Kul att du har hittat träningsformer som passar dig. :D
Kötta!
Kul att du har hittat träningsformer som passar dig. :D
Kötta!
RadioaCtiv3
Thu 4 Jul 2013 16:12
Tack så jättemycket! Ja det gäller att hitta träningssätt man trivs med annars tar det inte så lång tid innan man tröttnar och lägger av.
Anonymous
Wed 3 Jul 2013 19:43
jag har alltid varit stor och kraftig. och tycker att gå är 1. skönt att släppa tankarna 2. ger bra träning när ens knän inte pallar av löpning än... Tycker du har väldigt bra grund för träning, du håller ju igång, de som är viktigast. jag personligen har börjat gymma för någon månad sedan så man är ganska "nybörjare" med men har iaf styrka i kroppen :) ( allt som gör en trött är träning ) ( de sa en gammal tränare till mig ) ^^ Välkommen till gruppen =)
RadioaCtiv3
Wed 3 Jul 2013 21:09
Tack så jättemycket för ditt svar, det ger mig hopp för att det faktiskt finns vettiga människor i den här gruppen. Jag älskar att promenera för att rensa tankarna. Ibland går jag så mycket som 3-4 timmar om dagen. Nu är det dock så himla varmt om dagarna och trots att jag alltid har med mig vatten ut så lyckades jag nyligen få värmeslag, så nu håller jag mina promenader på kvällarna istället! Jag tränade gymnastik när jag var yngre och har alltid rört på mig då jag bott en bit från stan så det har blivit många cykelturer och mycket promenad :)
Anonymous
Wed 3 Jul 2013 21:20
ja de finns idioter överallt.. ja är inte förvånad längre...
ja de är bra mycket.. ja har fysiskt jobb sen går ja 45-60 min / dag /kväll sen gymmar ja då ja har tid och inte får för mycket övertid :p man mår ju lite bättre med sig själv.. och de stärker ens självförtroende en hel del ( ja vet att alla har up's and downs) så träningen har hjälpt mig massa iaf :)
ja de är bra mycket.. ja har fysiskt jobb sen går ja 45-60 min / dag /kväll sen gymmar ja då ja har tid och inte får för mycket övertid :p man mår ju lite bättre med sig själv.. och de stärker ens självförtroende en hel del ( ja vet att alla har up's and downs) så träningen har hjälpt mig massa iaf :)
Feallgren
Wed 3 Jul 2013 16:38
Så du tror du bygger muskler när du går?
DAAAAAAAAMN jag hade gått hela dagarna!
DAAAAAAAAMN jag hade gått hela dagarna!
RadioaCtiv3
Wed 3 Jul 2013 22:49
Att skriva "så du tror att..", "Sanningen är hård:)" samt "testosteron som en häst" (vilket är en rätt löjlig överdrift) är rakt av försök till att fördumma mig, vilket jag självklart anser är otrevligt om du tyckte att det var lite oklart.
Jag sa att jag anser att promenader och benlyft är tillräcklig träning för mina ben.
Jag sa att jag anser att promenader och benlyft är tillräcklig träning för mina ben.
Dolorem
Sun 14 Jul 2013 18:02
Men håll käften på er. Att gå långa promenader är fan mer motion än vad 90 procent av svenska folket håller på med ändå...
RadioaCtiv3
Mon 15 Jul 2013 00:49
Känns som att alla som har ställt sig negativt till faktumet att jag tar promenader helt har missat poängen.
25 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/515091210/
Visa toppen
Show footer