May
Thursday 11 July 2013 photo 5/5
|
Change
Någon som har något tips på hur jag kan få en plattare mage, och framförallt få bort den "putmagen" vid byxkanten? Jag tränar på gym ca 4 gånger i veckan och äter hyfsat nyttigt (inte överdrivet men undviker godis och sånt så mycket jag bara kan), så jag fattar inte riktigt varför magen blir såhär, är inte alls nöjd den... :/
Annons
Lubba
Fri 12 Jul 2013 11:55
som understående, en snabbdeff och träningsfokus på mage skall lösa detta, variera gärna övningarna
Lubba
Fri 12 Jul 2013 16:10
google gör än väldigt lätt förvirrad
jag är inte heller nån kostexpert men när jag deffar kör jag iaf, näst intill inga kolhydrater förutom typ <10% till frukost
protein i massor, dvs närmare 50 ägg i veckan mkt keso/grynost (va man nu vill kalla det och sallad till och förstås mkt kött/fisk/kyckling
jag brukar försöka att käka max 3 ggr om dagen
jag är inte heller nån kostexpert men när jag deffar kör jag iaf, näst intill inga kolhydrater förutom typ <10% till frukost
protein i massor, dvs närmare 50 ägg i veckan mkt keso/grynost (va man nu vill kalla det och sallad till och förstås mkt kött/fisk/kyckling
jag brukar försöka att käka max 3 ggr om dagen
Impotentfisk
Fri 12 Jul 2013 17:11
Checka in http://fitnesskolan.se/category/deff/
Faktiskt bra artiklar och lättläst.
Faktiskt bra artiklar och lättläst.
SannaPann
Sat 13 Jul 2013 10:40
Blir inte alls förvirrad av google men jag tänkte att jag hade större chans att få ett enkelt svar här :) Okej, ska kolla närmare på det, tack!
Impotentfisk
Fri 12 Jul 2013 10:47
Hur ofta tränar du mage?
Jag skulle vilja säga att magträning + en deff kommer att få bort "det sista." Lycka till!
Jag skulle vilja säga att magträning + en deff kommer att få bort "det sista." Lycka till!
Impotentfisk
Sat 13 Jul 2013 10:49
Okej, det låter fint. Personligen tycker jag om repcrunches om du har tillgång till kabelhissar.
SannaPann
Sat 13 Jul 2013 11:44
Har aldrig provat den övningen men det ska jag absolut göra, tack för tipset!
EmmaPalmcrantz
Thu 11 Jul 2013 22:04
Uteslut bröd, pasta och andra snabba kolhydrater så brukar magen tighta till sig (:
SannaPann
Thu 11 Jul 2013 22:05
Okej, tack för hjälpen! Men är det okej med t.ex. fullkornsbröd och fullkornspasta? :)
EmmaPalmcrantz
Thu 11 Jul 2013 22:08
För mig personligen funkar det ofta bättre, men är man utan helt någon vecka så brukar min mage reagera på såna produkter med att svullna upp, du får prova dig fram själv och lära känna hur din kropp reagerar (:
SannaPann
Thu 11 Jul 2013 22:17
Okej, för jag känner att min mage är spänd och typ svullen nästan hela tiden, framförallt efter jag har ätit. Är det typ något tecken på att jag äter för mycket snabba kolhydrater? ^^
24 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/515214826/
Visa toppen
Show footer