Monday 5 August 2013 photo 1/5
|
*random bild*
Nu har gymmet där jag bor äntligen öppnat efter semester, har dock inte gymmat på ett bra ta (lyfta dvs).
Var säkert 4-5 år sen jag gick in för att lyfta osv, tänkte höra med er angående gymscheman, förr körde jag två "muskeldelar" varje dag (5 dagar).
Te.x: Måndag som idag då: Biceps och bröst etc etc.
Vad brukar ni köra under de fem dagarna i veckan (utgår efter de fem arbetsdagarna och vilar på helgen).
Något lätt liksom nu i början :) uppskattar all hjälp.
Annons
T-1000
Tue 6 Aug 2013 12:25
Måndag: Bröst och Rygg
Tisdag: Axlar och Armar
Onsdag: Ben
Torsdag: Bröst och Rygg
Fredag: Axlar och Armar
Lördag: Ben
Söndag: VILA
Tisdag: Axlar och Armar
Onsdag: Ben
Torsdag: Bröst och Rygg
Fredag: Axlar och Armar
Lördag: Ben
Söndag: VILA
Training4life
Mon 5 Aug 2013 16:58
Söndag: axlar
Måndag: Armar
Tisdag: främrelår, vader
Onsdag: bröst
Torsdag: rygg, underarmar
Fredag: Bakrelår, vader
Mage lite då och då. lägg ihop benpassen ifall det blir för mkt.
Måndag: Armar
Tisdag: främrelår, vader
Onsdag: bröst
Torsdag: rygg, underarmar
Fredag: Bakrelår, vader
Mage lite då och då. lägg ihop benpassen ifall det blir för mkt.
Anonymous
Mon 5 Aug 2013 16:36
Jag kör:
Måndag: Axlar och triceps
Tisdag: Bröst och mage
Onsdag: Ben
Torsdag: Rygg, lite triceps och underarmar
Fredag: Axlar och biceps
Måndag: Axlar och triceps
Tisdag: Bröst och mage
Onsdag: Ben
Torsdag: Rygg, lite triceps och underarmar
Fredag: Axlar och biceps
Zennshi
Mon 5 Aug 2013 15:32
Bröst/Triceps
Ben
Biceps/Mage
Triceps/Axlar
Rygg/lite biceps
underarmar, vader, mage
Ben
Biceps/Mage
Triceps/Axlar
Rygg/lite biceps
underarmar, vader, mage
drakelicious
Mon 5 Aug 2013 15:24
Aha en grej per dag alltså? Ah de funkar ju, minns dock inte så många övningar xO
12 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/515572882/