Chins är inte den lättaste övningen. Men något jag alltid har fått lära mig är att aldrig ge upp. Igår klarade jag nästan 2 reps på mitt tredje chinspass någonsin!!

Den kan jag förstå. Längtar tills man kan börja deffa:)

Tills man kan börja? de är ju bara läsa på lite och börja :)

Så svårt att börja då jag bor hemma än. Lättare då man har flyttat så man får bestämma allt och även har råd till allt.

Jag deffade när jag bodde hemma ett tag.. bara skippa alla sötsaker och inte äta kolhydrater.. Gick galant.

Men då man inte har något jobb och knappt nå pengar så är det väldigt svårt!

Blir ju svårare om du bor ensam då pengarna försvinner snabbare? Räkna kcal och lägg dig på ett underskott, ät sallad för hunger and you're golden :P

Vilket tror du ger mig mest pengar? Att ha ett jobb och bo ensamen eller att inte ha ett jobb och bo hemma helt utan pengar?

Tja.. Du äter väl fortfarande hemma? Om något blir det ju billigare där också eftersom du äter mindre mat under en deff. Dock kanske lite svårt att få i sig så mycket protein man skulle önska men ja.

Och är väl inte direkt mycket som stoppar dig från att bo hemma OCH ha ett jobb. (Utom det faktum att det inte finns några jobb, Ha-haaah..)

Menar inte att starta världens diskussion här men om du vill deffa, gör det, bara att räkna kcal och lägga dig på ett underskott pretty much :)

Men blir svårt för mig att deffa då min familj inte kommer äta som jag och dom har inte råd till olika maträtter varje dag osv. Du kanske förstår vad jag menar. Därför stoppar det mig. Klart det inte stoppar mig att bo hemma och jobba samtidigt. Men min familj är inte nå nyttiga alls vilket blir jobbigt för mig att se dom äta annat än mig. Visst, jag måste kunna hantera det men för mig går det inte. Just därför väntar jag med att börja deffa tills jag bor själv :)

Förstår att du inte är ute efter att starta en diskussion men nu fick du svaret :)

Du kan fortfarande äta samma mat, men mindre portioner och lite oftare istället.. På så sätt lägger du dig på ett underskott..

Och till att man ska måsta ha mycket pengar för deff är ju bara skitsnack.. jag sparar mycket mer pengar under deff än då jag kan äta vanlig mat.. Och då blir det enkelt att man lyxar på med mat och köper onyttiga saker.

Under deffen jag kör nu veckohandlade jag och fick ihop 13 matlådor.. klarar mig på 500kr veckan på mat.. Det är ganska billigt..

Inte lönt att diskutera det här med er eftersom ni inte har någon aning om vad jag sitter i för situation med min familj och ekonomi.

Det vi försöker få fram är att du gör det alldeles för komplicerat för dig själv. Det enda du behöver göra är att äta lite mindre än vanliga fall. Man behöver inte äta 1kg kyckling om dagen bara för att man ska deffa. Rent tekniskt sett kan det väl kanske tolkas mera som en viktnedgång liknande en deff men ja, resultatet blir nog samma om du nu inte skulle satsa på shredded men det tvivlar jag på ens skulle funka.

Om du äter tre potatis och fyra köttbullar per dag, ät en potatis mindre. Det vi menar. När man har en del fett på kroppen handlar det mer om kcal än vad du faktiskt stoppar i dig.

Precis, Gör av med mer än vad du stoppar i dig så går du ned.

Ni har ju ingen aning om vad jag har för mål med deffen. Visst jag kanske har lite att skala av så det kan funka i början men jag har tänkt bli väldigt ribbad och då räcker det inte att bara skära ner på kosten i slutändan.

Herregud.. Vi kommer bara med tips.

Behöver inte alls skriva herregud. Ni gav tips och jag svarade.

Om din familj äter onyttigt kan du motivera alla att äta bättre? 500kr på en veckas mat är sanslöst dyrt för en person. 1kg kycklingfilé+1kg paraboiled ris+ grönsaker= knappt 100 kr det räcker till mer än 4 pers på en middag. Och det är gott och nyttigt och dietvänligt. Börja laga middag åt familjen några ggr i veckan med din mat så kommer dom också märka att det är gott att äta nyttigt

Haha, jo.. men nu bor jag tyvärr i en liten by.. 1kg kycklingfilé går på över 100kr.. :(

Det var riktat till therese :) men Ica eller Coop måste väl finnas? Deras märken kostar 49-59kr kg. Samma med Alaska pollock, tonfisk på burk, sen grönsaker äter man efter säsong och frysta grönsaker som broccoli och haricoverts kostar inte mer än 15-20kr kg

Låter mest som någon inte VILL deffa helt enkelt. :)

Men nu har jag ju försökt i flera år med att få dom till att äta annan mat men nu har jag gett upp då det verkligen inte går. Om ni hade haft samma problem som mig så hade ni förstått. Det är billigt om man ska äta eran kost men då jag ska köra mitt race så kostar det inte bara några hundringar per månad så det blir inte billigt för min familj.
Sen har ni ingen som helst aning om hur jag har tänkt mig när det gäller kost och träning. För er är det kanske billigt och för andra men min kost blir det inte det. Folk kör olika och det kostar mer eller mindre. Beror helt och hållet på vad man ska äta.
Och ja, jag vill deffa men det blir när jag har RÅD och bor ENSAMEN.

Tja.. Det låter lite som bortförklaringar. Men det är bara vad jag tycker, det är ju bara börja när man är redo och känner för det. Så svårt är det faktiskt inte att deffa.. Gäller bara att ta sig i kragen och vara skärpt så går det bra. Klarar man inte mer än 2-3 veckor i början så kan man försöka igen och igen och igen tills det går längre tid.. Så har jag gjort flera gånger. Man lär sig av sina misstag.

Nu snarare man börjar ju snabbare når man sina mål. Så att vänta med deffen tills ett visst datum etc. är oftast en dum grej att göra. Så säg för dig själv "Nä, nu på måndag ska jag jävlar skärpa mig och köra stenhårt."

Typ.
http://fittwincities.files.wordpress.com/2012/03/monday.jpg

Du får tro vad du vill men så är fallet. Det här handlar inte om att jag inte klarar av att deffa, har inte svårt alls. Att sätta ut ett datum om när man ska börja och sluta är absolut ingen dum grej, vad får dig att tro det? Nog är det svårt för en del att deffa, bara för att du klarar det så gör inte alla det. Jag själv vet att jag skulle klara av det, men fortfarande så handlar det inte om att jag har det svårt etc. ALLT HANDLAR OM PENGAR.

Håller med om att det bara är bortförklaringar här! Och varför jag fortsätter är för att det HANDLAR INTE OM PENGAR! Det handlar om vad man stoppar och inte stoppar i sig i mathålet!! Jag vet eftersom jag bor själv och har levt på existensminimum, och jag hittade lösningar på vad jag kunde äta för att deffa och samtidigt må bra! Om dom äter skit så behöver inte du göra det, sluta ursäkta dig för det blir fan inte lättare när du bor själv! Sen tycker jag inte att du behöver deffa än med tanke på dina framsteg i muskelbygget!

Men vänta nu lite, du bor ensamen och då blir det lättare för dig då du inte behöver tänka på någon annan när det gäller mat. Min familj har precis råd så man får mat på bordet så hur tycker du då att dom ska ha råd till en till maträtt bara till mig då dom har nog svårt? Sen om jag har 0kr i månaden så blir det jävligt svårt. Så förklara för mig, hur tycker du att jag ska göra?

Jag skrev det långt tidigare, ät samma mat, men mindre mat bara, drick massor med vatten.. Om du nu vill deffa, så hittar du lösningar.

Det förstår jag.. Längtar tills man kan göra fler:) kämpa kämpa!