Thursday 15 August 2013 photo 1/2
|
Untz! För er som vill ha tips om pwo. Körde jack3d under cirka ett år, med pause varannan månad. Efter den blev dopingklassad har jag letat efter ett pwo som iallafall var någorlunda bra! Hittade ett för 3 veckor sedan, Brutal fx. Kan vara det bästa jag någonsin kört med, REKOMMENDERAS!
Drar igång bulken nu! 81kg 178cm, 20 år. (Siktar på 88kg)
Lägg gärna en kommentar med era pbs, bänk, mark, böj, chins, dips :)
Längd, vikt och ålder :)
Annons
KevIInMellberg
Wed 21 Aug 2013 19:44
Mark: 225 kg , 150 kg på 15 reps
böj: 192.5 kg, 150 kg 8 reps
bänk: 120 kg, 100 kg 12 reps
böj: 192.5 kg, 150 kg 8 reps
bänk: 120 kg, 100 kg 12 reps
97-11-11
Fri 16 Aug 2013 00:22
Bänk: 62,5kg
Mark: 80kg
Böj: 70kg
Chins: 7x5x4
Dips: vet inte!
Längd: 183cm
Vikt: 64-66kg
Ålder: 15
Mark: 80kg
Böj: 70kg
Chins: 7x5x4
Dips: vet inte!
Längd: 183cm
Vikt: 64-66kg
Ålder: 15
Zennshi
Thu 15 Aug 2013 15:43
Bänkpress 105x4 reps, 110x1.
Knäböj 120x3
Marklyft 180x1
Kan inte köra dips, får så ont i axeln, chins kör jag bara typ 4. :p
Längd:191 Vikt: 96kg Ålder 18 Vad är DINA pbs då?
Knäböj 120x3
Marklyft 180x1
Kan inte köra dips, får så ont i axeln, chins kör jag bara typ 4. :p
Längd:191 Vikt: 96kg Ålder 18 Vad är DINA pbs då?
Anonymous
Thu 15 Aug 2013 15:24
bänk: 75kg *4rep*4set
mark: 120kg "2rep" :(
knäböj *100 kg nånstans där ^^
chins *10x3 (non-stop) eller jo vilar ju mellan varje sett men i kanske 2 sec ^^
170cm
14år
73kg ^^
mark: 120kg "2rep" :(
knäböj *100 kg nånstans där ^^
chins *10x3 (non-stop) eller jo vilar ju mellan varje sett men i kanske 2 sec ^^
170cm
14år
73kg ^^
Anonymous
Thu 15 Aug 2013 08:43
bänk: 120kg *3rep*3set
mark: 170kg* 10rep*ett par set (utan bälte och med skadat knä och efter knäböj)
djupa knäböj: 160 kg*4rep alt 150kg*8rep (utan bälte)
Militärpress: 70kg*5rep (dock efter bänk så ej max)
173cm ca85kg 24år
mark: 170kg* 10rep*ett par set (utan bälte och med skadat knä och efter knäböj)
djupa knäböj: 160 kg*4rep alt 150kg*8rep (utan bälte)
Militärpress: 70kg*5rep (dock efter bänk så ej max)
173cm ca85kg 24år
7 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/515707507/