Som besökare på Dayviews samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Logga in med

Go to

Tekniskt fel pågår. På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder. Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar. Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.

Annons

This is a group

Styrketräning (Styrketraning) ,

3696 bilder, 663 medl.

December 2016

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

January 2017

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

May

2015

Friday 18 October 2013 photo 1/5

äre ngn här inne som är friidrottare som vet hur jag ska göra? :)
jag tränar gym 2 ggr i veckan och då äre mest frivändningar osv som en friidrottare behöver iaf just nu när de är grunsträningsperiod sedan äre sprint hopp osv 3 ggr i veckan. Någon som vet hur jag ska göra för att utveckla magmusklerna mera samt armar tycker starka armar och mest mage är så sjukt snyggt! :)

0

0

0

0

0 Visa hela listan

äre ngn här inne som är friidrottare som vet hur jag ska göra? :)
jag tränar gym 2 ggr i veckan och då äre mest frivändningar osv som en friidrottare behöver iaf just nu när de är grunsträningsperiod sedan äre sprint hopp osv 3 ggr i veckan. Någon som vet hur jag ska göra för att utveckla magmusklerna mera samt armar tycker starka armar och mest mage är så sjukt snyggt! :)

Annons

Uploader

elisabeth hedlund

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Nadia18

Nadia18 Fri 18 Oct 2013 21:19

En sprinter är i behov av jäkligt mkt bålstyrka, ja tränar samtidigt som Irene Ekelund här i Värmland ibland (dock så är ja inte sprinter) och bålstyrka blir det ca 4-6 gånger i veckan, det sätter grunden för din löpskolning, armar behövs men inte en massa extra massa, det du ska sikta på är att bli lätt och stark :) explosivitet är viktigt också så kör många övningar som utvecklar det, kör i startblock, hopp uppför ramp o frivändningar mm :)

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 22:12

Jo jag vet :) frivändning kör jag på varje gympass jag får av min tränare har persat på 50 kg (: explosivitet osv de kör jag

Nadia18 Fri 18 Oct 2013 22:33

max 2 gånger i veckan ska du köra frivändningar, så du får ut maximal explosivitet

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 23:16

Ja och min tränare ger mig gympass 2 ggr i veckan då det är frivändning med :)

DragonslayR1337

DragonslayR1337 Fri 18 Oct 2013 19:58

på dom andra bilderna ser det ju ut som att du har rätt bra magmuskler, det behövs bara deff för att få fram dom :)

View all comment answers (1)

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 22:13

Och hur äter man när man deffar? Min kompis vet ha testade de men hon tyckte de blev väldigt tufft och tråkigt med maten :)

DragonslayR1337 Fri 18 Oct 2013 22:20

antar det :( har aldrig gjort det själv dock :(

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 23:19

Det är inga kolhydrater alltså stärkelser så som pasta,ris,potatis och bröd typ sedan äre mkt kyckling och fisk sedan ska du undvika så mkt mejeri produkter som möjligt och jag som älskar mjölk xD ;)

DragonslayR1337 Fri 18 Oct 2013 23:23

jobbigt D: speciellt för mig som lever på mackor :(

elisabeth hedlund Sat 19 Oct 2013 08:27

Mackor kan jag leva utan för jag har inte varit ngn älskare utav det ;)

MsCumberdale

MsCumberdale Fri 18 Oct 2013 17:41

Stå på händerna ;) Ger asmycket armar, axlar och övre delen av ryggen, och sjukt mkt core för att hålla balansen.

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 19:01

Ahjo vet men har man inte så mkt styrka orkar man inte länge eh ;)

Anonymous Fri 18 Oct 2013 13:52

För att få armar är det axlar och triceps som gäller, när man börjar få det så ser det betydligt mycket bättre ut då

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 16:15

ja jag vet hur man tränar armar osv :), men tränar friidrott som sagt och min tränare ger inte mig så mkt armövningar bara då och då :/ så jag undrar om jag ska köra sånt lite själv

Anonymous Fri 18 Oct 2013 17:41

Men antagligen? Lyssna inte bara på tränaren. Om du känner att du vill träna mer så gör du det.

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 19:02

Ja iaf styrka vill ju få till bålstyrkan mkt mer ben har jag rätt mkt :))

Anonymous Fri 18 Oct 2013 13:01

Om jag hade tävlat i sprint osv, då känns det ganska meningslöst att träna armar, ben och mage verkar mer som ett vettigt val

View all comment answers (4)

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 13:03

okey då men mage är jätte viktigt :P fast om man kollar på kallur osv har dom ganska biffiga armar och springer sjukt snabbt ändå ju ;o

Anonymous Fri 18 Oct 2013 13:05

Skulle inte säga att hon har biffiga armar. Kan nog ganska säkert utan någon källa säga att hon tränar mer ben en armar.

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 13:07

ja gud ja de gör hon men hon tränar defenetivt armar åh :)

Zennshi Fri 18 Oct 2013 15:45

Är väl nog bara som en hobby då? inte för sporten kanske, vet inte ja.

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 16:16

ahh, får väl se hur länge jag håller på med de börja gilla gym mer och mer (:

FluXeN385 Fri 18 Oct 2013 19:17

Om man kollar på de olympiska mästarna har de sjukt stora armar, iaf männen

http://fitness.stackexchange.com/questions/7642/why-do-sprinters-have-muscular-arms

Anonymous Fri 18 Oct 2013 21:03

sjukt stora var o ta i

elisabeth hedlund Fri 18 Oct 2013 22:14

Men biffiga iaf! :)

25 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/516417374/

Annons

Annons

Show footer Byt till svenska