Saturday 19 October 2013 photo 2/3
|
Tjena!
Är 15 år, vill veta vad mina jämnåriga ligger i basövningarna. För att se hur jag själv ligger till!
Mark: 145 kg
Bänk: 100 kg
Böj:115 kg
Ni andra får gärna dela med er av era PBs också!
(sörry för bilden)
Annons
Training4life
Mon 28 Oct 2013 19:27
längesedan man testa detta ^^ vart mkt starkare för, dock fetare :P men för typ 2 år sedan
Bänk: 135kg
Böj: 175
Mark idag: 180kg men tror jag pallar mer då jag inte testat högre, körde förut 150x6 innan jag skada ryggen :)
Bänk: 135kg
Böj: 175
Mark idag: 180kg men tror jag pallar mer då jag inte testat högre, körde förut 150x6 innan jag skada ryggen :)
O-liwer
Sun 27 Oct 2013 18:55
Tränar heller inte efter styrka. Men kör 1RM då och då. Följer dig på instagram, vilken tävling ska du gå?
Anonymous
Sun 20 Oct 2013 14:57
Jävlar, starkt för 15 år.. jag har alltid varit svag i det mesta och jag är 21 år och ändå stor men svag men det är ju därför jag tränar.
3*80kg bänk
6*60 knäböj, dock inte testat mer. borde nog klara betydligt mer men de är vad jag tränar med. känns lite väl lite kanske :o
6*100kg marklyft, inte testat mer där heller men de är vad jag tränar med.
3*80kg bänk
6*60 knäböj, dock inte testat mer. borde nog klara betydligt mer men de är vad jag tränar med. känns lite väl lite kanske :o
6*100kg marklyft, inte testat mer där heller men de är vad jag tränar med.
Anonymous
Sat 19 Oct 2013 23:31
Mina är
3x110kg böj
bänk kör jag bara normala reps typ 70x9
mark 120x5
Benpress 225x9
3x110kg böj
bänk kör jag bara normala reps typ 70x9
mark 120x5
Benpress 225x9
Anonymous
Sun 20 Oct 2013 12:49
Det samma, både mark och böj ska utvecklas bara kört 3 pass av båda!
LikZet
Sat 19 Oct 2013 22:17
Kan du inte ta och ladda upp en liten bild på dig. Så man ser vilken kropp som lyfter detta, skulle vare kul och se! Kan säga att jag inte lyfter så här mycket! :D
elisabeth hedlund
Sat 19 Oct 2013 20:27
Kör inte dom övningarna men i år efter min viloperiod på 4 veckor så persa ja på
Frivändning : 50
Ryck : 30 as nära 32
Benpress: 140
Frivändning : 50
Ryck : 30 as nära 32
Benpress: 140
elisabeth hedlund
Sun 20 Oct 2013 12:48
Få hoppas de blir bättre sen då jag ska testas vecka 45 igen :) då man har tränat en aning mer än under viloperioden :)
19 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/516429634/