May
Saturday 3 May 2014 photo 2/3
|
Change
tja, tänkte höra med er om ni vet varför det uppstår smärta i underarmen när jag utövar muskeln Biceps brachii, det är främst när jag kör bicepscurl,spelar ingen roll vilken av curlstångarna jag använder så uppstår det smärta i underarmen, det gör mest ont när jag ska lägga tillbaka stången och öppna upp handen igen! går över efter ca 10sek
tacksam för seriösa svar!
Annons
O-liwer
Wed 14 May 2014 07:50
Haf samma problem. Det går över av sig själv! Fortsätt göra dem vanliga övingarna så försvinner det efter ett tag :)
Dolorem
Thu 8 May 2014 05:47
Du behöver starkare underarmar som någon nedan skrev.
Kör marklyft och andra tunga ryggövningar, men ge fan remmarna..
Kör marklyft och andra tunga ryggövningar, men ge fan remmarna..
Anonymous
Sun 4 May 2014 20:35
Jag får ont i själva benet i underarmen när jag kör biceps. Och jag tror d handlar om överbelastning iaf för mig. Kommer oftast efter man kört lågrepp dvs 4-6 rep på så mkt vikt man orkar
dvitamin
Sun 4 May 2014 10:17
undvik z-stång för den brukar förvärra detta, du behöver förmodligen mer träning av underarmarna :)
Sneakhugger
Sat 3 May 2014 22:30
Hade precis samma, pain som fan när man släppte stången. försvann av sig själv senare. vila eller träna underarmarna, nått lär ju hjälpa ^^
Anonymous
Sat 3 May 2014 22:01
Har själv varit där , ett tag gjorde det jävligt ont sen försvann det bara från ingenstans. Det kan komma lite då och då ofta när jag lyfter ganska tungt.
Smärtan kommer när trycket släpper som du säger. Ju starkare du blir desto mer vikt lägger du på så tror det kan vara så oavsett hur stark man blir , däremot skadar det inte pumpa upp underarmarna och även värma upp handleder och liknande. Tror inte du ska tänka för mycket på det utan köra på så släpper det nog.
TIPS : Lägg tillbaka vikten och släpp trycket långsamt så lindrar smärtan.
Smärtan kommer när trycket släpper som du säger. Ju starkare du blir desto mer vikt lägger du på så tror det kan vara så oavsett hur stark man blir , däremot skadar det inte pumpa upp underarmarna och även värma upp handleder och liknande. Tror inte du ska tänka för mycket på det utan köra på så släpper det nog.
TIPS : Lägg tillbaka vikten och släpp trycket långsamt så lindrar smärtan.
Anonymous
Sat 3 May 2014 20:32
Har haft samma problem, kan bero på att du har fått inflammation i underarmarna. Eller som nedanstående säger, du kramar stången för hårt än vad du behöver eller att underarmarna inte är tillräckligt starka beroende på vikten du kör på.
sara wittboldt
Sat 3 May 2014 20:20
De är kramp, beror på att du inte har tillräckligt starka underarmar, träna underarmar eller använd remmar :)
addztahOne
Sat 3 May 2014 20:02
vet inte hur man ska "krama" den mindre för att hålla den stadigt, vill ju inte tappa stången !
dna117
Sat 3 May 2014 20:05
Jag har själva samma problem och det är så jag har resonerat att jag kramar för hårt :)
addztahOne
Sat 3 May 2014 20:06
okej, jag har läst runt lite och vissa säger även att det kan bero på att man har för hög belastning på, att inte underarmen är tillräckligt tränad för vikten du kör för biceps :) men vad vet jag.. :p
18 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/styrketraning/517954696/
Visa toppen
Show footer