August
Monday 2 March 2009 photo 1/1
|
Jess och jag pluggade i 5h idag..
fan vad det är tråkigt med PA:t
Det finns liksom inge motivation, engagemang eller ork kvar till det nästan,
men vi har gjort upp några dagar som vi ska BARA jobba med PA:t och inget annat ^^
Efter dem timmarna som man har gjort för den dagen så kan man göra något kul :)
Micke och jag ska börja gyma (jess ska också göra det snart)
tisdagar 2h
onsdagar 2h
tordagar 1h
fredagar 2h
typ nåt sånt =)
fan vad det är tråkigt med PA:t
Det finns liksom inge motivation, engagemang eller ork kvar till det nästan,
men vi har gjort upp några dagar som vi ska BARA jobba med PA:t och inget annat ^^
Efter dem timmarna som man har gjort för den dagen så kan man göra något kul :)
Micke och jag ska börja gyma (jess ska också göra det snart)
tisdagar 2h
onsdagar 2h
tordagar 1h
fredagar 2h
typ nåt sånt =)
Annons
Comment the photo
Anonymous
Tue 3 Mar 2009 13:27
alltså ska ni köra 4pass i veckan är det bättre om ni kör intensivt på olika muskelgrupper o lite mer än timmen kanske, kör man effektivt så är 2timmar lite för mycket. kan typ ta tisdag: bröst,armar,mage
onsdag: ben
torsdag: triceps,axlar, rygg
fredag: lite lätt allaround träning med lite extra kondition.
notering jag är långt ifrån en expert men det är nå liknande sådär jag skulle lägga upp mitt schema iaf om jag körde gym 4ggr i veckan
onsdag: ben
torsdag: triceps,axlar, rygg
fredag: lite lätt allaround träning med lite extra kondition.
notering jag är långt ifrån en expert men det är nå liknande sådär jag skulle lägga upp mitt schema iaf om jag körde gym 4ggr i veckan
The1Sarah
Tue 3 Mar 2009 13:28
okej.. Tack så mkt ^.^ <br />
jag vet men jag ska iaf inte köra stenhårt i 2 timmar, men alltså jag vill ha ett mål med något iaf.. och det var 2timmar :) <br />
men ja, jag ska göra något sånt typ som du skrev
jag vet men jag ska iaf inte köra stenhårt i 2 timmar, men alltså jag vill ha ett mål med något iaf.. och det var 2timmar :) <br />
men ja, jag ska göra något sånt typ som du skrev
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/the1sarah/338690078/
Visa toppen
Show footer