TRÄNINGS TIPS????

Jag behöver träningstips, gärna från nån som har/har haft samma problem..
Oavsett vad jag gör så händer inget med överkroppen... det är bara min underkropp som bygger muskler..
För nåt år sen var jag och praktiserade i ett stall varje dag i 2år eller mer..
Jag bar tunga grejer och gick och sprang och höll i gång hela dagarna i 6-8 timmar...
Det blev ingen skillnad...
Enda gången man sett skillnad på min kropp var när jag hade körtelfeber och det är inget jag gärna har igen xD
Sen blev jag ju lite bredare pga p-pillerna men det blir man.. Det är vanligt att man får lite större former :P
Jag har tränat och sånt och hållit på nu i ett halvår oxå men märker inte ens 1mm skillnad...
Det enda som händer när jag tränar.. Det enda som alltid hänt när jag har tränat är att jag får mer muskler på rumpan och benen och lite fastare vid revbenen...
Aldrig har det vatt att det har hänt nåt med magen :O
Jag har alltid haft bukfett sålänge jag kan minnas... -.- IRRITERANDE!
Men som tur är så är det inte överdrivet mycket.. Det tröstar faktist!! :P

Varför kan du bara inte acceptera din kropp? Den är fin och du har fina former! Jag förstår hur du känner dig, sedan kan det sätta sig på magen pga av hög kolhydratsinnehåll i mat och drycker (ja tyvärr också i sprit) Om du testar att äta lågkolhydrat så kommer du nog snabbt märka en markant skillnad. Det gör iaf jag de gånger jag håller mig till detta, och så fort jag äter kolhydrater eller dricker vin och annat så har magen svullnat upp några centimeter efter två dagar.

Annars kan du försöka ändra fokusen på träningen. Du tränar för att må bra och känna dig stark. Istället för att skälla på dig själv över att du inte har gått ner något eller att kroppen släpper på reserverna. För detta tankemönster skapar inre stress för kroppen som bildar kortisol, ett stresshormon som är väldigt flitig på att just BEHÅLLA all energi den kan.

Oliver som du skrev innan är ett utmärkt val av snacks, även jordnötter och andra nötter är bra, eller varför inte morotsstavar? Se till och ät ordentligt med mat och gärna protein nu när du tränar så hjälper du kroppen att bygga muskler som i sin tur ökar förbränningen. Kroppen väljer själv vilka områden på kroppen den skall börja med att "arbeta med" och succesivt kommer den till magen också, tro mig.

När jag tränade som bäst och åt bra så hade jag inga kärlekshandtag kvar och jag trodde aldrig det var möjligt. Men det var för jag inte brydde mig om de området, de fick vara där om de ville, men när de väl plötsligt försvann så blev jag paff. Tänk på hälsan och ta hand om din kropp så kommer den svara tillbaka med samma kärlek!

om det är magen du menar som du vill bli av med så är det situps som hjälper, sen är det såklart kosten och motionsträning. sen finns det andra övningar som är bra för magmuskler. tex när man ligger på rygg på en yoga matta eller något mjukt ( inte en säng det är för mjukt) så ska du lyfta benen från golvet upp och ned utan att nudda golvet. när du gör den övningen så kommer det kännas i dina nedre magmuskler. =)