Tuesday 6 November 2007 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
rygg + vader idag latsdrag maskinen va paj igen så va tvungen att improvisera :/ rygg: en-arms hantelrod 25kg 8x2 super-pull-over 78-91-96 LB compound row 200isch LB sittande rod typ 10 reps (sen börja ryggen värka igen) vader: calf-rise stående med bälte 10x2 calf-rise sittande (maskin) 12 x 2 calf-rise stående med stång 30x2
Annons