Wednesday 22 April 2009 photo 3/3
|
Bra löp pass idag,borde nog tagit de lugnt Klubbmästerskap i lång imorgon.började springa upp mot stugan tog ådalsvägen dit (2,3km) dundrade på upp..sedan tog jag 5kms slingan och fick för mig att pressa på den..gick på 18.03 hyfsat iallafall..sedan pressade jag mig hemmåt med..fick fin kommentar av några förbi passarande :heja ,,,snyggt löpsteg..^^ fick springa snabba snabbare då Xp..totalt 34.40 gick passet på ..ca 9,6km väg/stig löpning..^^ känns bra just nu..måste bli lite bättre tills nästa staffet..
göra lite armhävningar och sit ups nu :P sen march in i duschen
göra lite armhävningar och sit ups nu :P sen march in i duschen
Annons