Sunday 2 August 2009 photo 2/2
![]() ![]() ![]() |
MIn träningsplan inför ultralång sm 2010
ska väl följa någolunda i höst/vinter..
måndag 15km snabb distans
tisdag Intervaller 1km x 5
onsdag långdistan 20km
torsdag 12-16km terräng löpning
fredag vila (jogga)
lördag OL-Pass 5-12km
söndag OL-Pass 10km
ska väl följa någolunda i höst/vinter..
måndag 15km snabb distans
tisdag Intervaller 1km x 5
onsdag långdistan 20km
torsdag 12-16km terräng löpning
fredag vila (jogga)
lördag OL-Pass 5-12km
söndag OL-Pass 10km
Annons