Sunday 29 November 2009 photo 3/3
|
Ush skulle träna OL-Pass ihöga sand idag,var helt jävla seg i hela kroppen igår efter tuff tuff vecka.
körde uppvärmning,sedan började man springa,kändes som man hade blå märken längst hela låren,men är ju bara träningsvärk,bara att ignorera.
Har fått en sån extrem fart i kroppen nu,banan mätte 5,5km igenom sand helvetet men lyckades ta den på 25.34 ca 4.63minuter per km
nästa år ska jag försöka vara på topp (Y)
Dusch dax nu
körde uppvärmning,sedan började man springa,kändes som man hade blå märken längst hela låren,men är ju bara träningsvärk,bara att ignorera.
Har fått en sån extrem fart i kroppen nu,banan mätte 5,5km igenom sand helvetet men lyckades ta den på 25.34 ca 4.63minuter per km
nästa år ska jag försöka vara på topp (Y)
Dusch dax nu
Annons
Comment the photo
Emowannabe91
Sun 29 Nov 2009 22:01
Kör inte en massa intervaller om du är sliten. Då får man inte ut det extra och intervallerna blir inte effektiva :O
Körde långpass med Johan modig i kullaskogen (Sm lång gick där för något år sedan)
Körde långpass med Johan modig i kullaskogen (Sm lång gick där för något år sedan)
Topman
Sun 29 Nov 2009 22:02
de är kuperat där,skit kul :P ..gick bra förutom en kontroll :O.<br />
haha .P har en som sköter min intervall träning.
haha .P har en som sköter min intervall träning.
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/topman/427510172/