Tuesday 6 July 2010 photo 3/3
|
Ett problem bara med Marathon...
Efter 5 km: Hög puls upp mot 180 slag per minut. Förbräning av kolhydrater och fett påbörjas.
15 km: Kroppen börjar minska bodförsörjningen till bukhålans organ, så att musklerna försörjs med blod.
20 km: Kroppstemperaturen är 38 grader celsius. Kolhydratförråden är nästan tömda, och förbränningen skiftar till ökad fettförbränning.
30 km: Kolhydratförråden är tömda, och fettförbränningen har satt in på allvar. Fettförbränningen medför störremängder mjölksyra i musklerna.
42 km: Hjärtat är maximalt belastat. Kroppstemperaturen är uppe i 39 grader Celsius. I genomsnitt har löparen förlorat fyra liter vätska, minskat tre kilo och krympt en och en halv cm, eftersom diskarna i ryggraden har sjunkit ihop.
Skönt att det bara är en gång om året...
Annons