Tekniskt fel pågår.
På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder.
Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar.
Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.
1. Uppvärming (ca 20 min. jogging)
2. 3x10 Biceps
3. 3x10 Flies?
4. 3x10 Flies fast framåt (vad fan det nu kan heta)
5. 2x15 sne rodd (varje sida)
6. 2x15 sittande rodd (varje sida)