January
Monday 19 January 2009 photo 1/1
|
Monday 19 January 2009 photo 1/1
|
|
Skadlig stress kan uppstå om man under en längre tid upplever att man har krav och förväntningar på sig som är större än vad man klarar av, och när man känner att man inte har kontroll över sitt liv.
Vad är stress?När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i skolan eller på jobbet, samtidigt som man till exempel ska hinna träna, träffa kompisar, vara med familjen och hinna med fritidsaktiviteter av olika slag.
Men den känsla av stress som kan göra att man mår dåligt under en längre tid har ofta andra orsaker än brist på tid. Om man känner press och höga förväntningar på vad man ska göra och hur man ska vara kan man bli stressad, även om man egentligen inte har ont om tid. Pressen, kraven och förväntningarna, ”allt man borde göra och vara”, skapar stress och kan göra att man till exempel känner sig nere, blir handlingsförlamad, får svårt att sova eller får ont i kroppen.
Enkelt uttryckt uppstår känslan av stress när man känner att man har högre krav och förväntningar på sig än vad man klarar av att hantera.
Visa toppen
Show footer