Wednesday 5 November 2008 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
benen ska biffas mest nu ligger efter :(
Benpress
220kg x 10
220kg x 10
200kg x 8-9
200 x 8
Legg curl (framsida)
120kg x 6
120kg x 6
100kg x 10
100kg x 10
Legg curl (backsida)
max vikten x 8-10 = 4sett ( kommer inte ihåg vikten , ca 90-110.
Ben utfall (hantlar)
20kg x 8 ( 2ggr)
15kg x tills jag faller
220kg x 10
220kg x 10
200kg x 8-9
200 x 8
120kg x 6
100kg x 10
100kg x 10
Annons
Comment the photo
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Thu 1 Jan 2009 20:33
Bra styrka med tanke på massan:)
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Thu 18 Dec 2008 18:22
jag har aldrig tränat benen, kanske vore dags att börja :S
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Thu 11 Dec 2008 23:33
(Y) fett bra ju:P
Tuggleksak
Tue 18 Nov 2008 21:06
Ta med dig kemal också, han behöver börja gymma igen ;) han snackar men får inget gjort ;)
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Thu 6 Nov 2008 17:12
jävla tönt
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Wed 5 Nov 2008 23:53
ser bra ut ado :)
18 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/adohoe/291161188/