Tuesday 2 August 2011 photo 1/1
|
Mitt kost-schema!
Frukost: 100g kyckling, 25g keso/äggröra"5-6st" + halva talriken grönt
Mellanmål: en portion fil med musli + frukter i
Lunch: 200g älgskav, 25g keso/kesella + halva talriken grönt
Mellanmål: frukt + mjölk
Middagen: 100g kyckling/hel burk tonfisk, 50g keso + cashewnötter
Kvällsmål: äggröra blandar med flyttande omega/linfröolja i smetten + 25g keso
___________________________________________________________
Kostillskott
Pre-workout innan gymmet: No-xpolde
Protein: Threre in one ( dalblads ) 20g intag efter ett gympass
Aminorsyor: "1.gymgrossistens egna BCAA" dosering = tsm med mellanmålerna
2.Anticatabolan dosering = under träningen för motverka muskelnedbrytning ( innehåll b.l HMB, L-GLUTAMIN, ARGININ + BCAA )
Innan sänggående: ZMA ( innehåll " zink, magnesium och B6" för ge kroppen extra återhämtninig under sömnen )
Annons
Comment the photo
sannak
Wed 3 Aug 2011 12:42
men herregud!! jag kanske borde testa klämma i migallt det där på en dag ;)
Alexander Nilsson
Wed 3 Aug 2011 13:30
jo nå äre lika o köra på de ;) fast de är hyfsad diet-kost schema då hehe
Alexander Nilsson
Tue 2 Aug 2011 23:58
pre-workout: NO-XPOLDE
extra protein efter gymmet: Threre in one (dalblads)
Aminorsyror: Bcaa" gymgrossistens egna", Anticatabolan motverka katabolism. det är dom :) + omega3 och vanliga vitaminer
extra protein efter gymmet: Threre in one (dalblads)
Aminorsyror: Bcaa" gymgrossistens egna", Anticatabolan motverka katabolism. det är dom :) + omega3 och vanliga vitaminer
TheLuckyBastard
Tue 2 Aug 2011 22:23
haha jag äter mkt också men bara 2 mål mat om dagen frukosten blir oftast lite eller blir en brunch för jag vaknar för sent
Alexander Nilsson
Tue 2 Aug 2011 22:25
jo sant, brukar ofta va så :) ibland sover man ju längre men brukar ofta kliva upp för hinna äta allt hehehe
10 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/alexandeazr/494097620/