August 2011
Berättar lite kortfattat min vägen från början till nu! http://www.nattstad.se/alexanderN?id=1770011
Mitt kost-schema! Frukost: 100g kyckling, 25g keso/äggröra"5-6st" + halva talriken grönt Mellanmål: en portion fil med musli + frukter i Lunch: 200g älgskav, 25g keso/kesella + halva talriken
idag så stod det ben + korsrygg på schemat, grymt pass måste man säga! Uppvärmining: några lätta reps i benpress Knäböj: set 1= 6x 100kg. set 2= 3x 150kg. set 3= 2x 185kg. set 4= 1x 200kg Be
Mitt test då! lnlägg när jag berättar lite om va som hände åde, + lite annat läs! http://www.nattstad.se/alexanderN?id=1770011
vilka tycker jag ska börja göra video inlägg när jag snackar om träning/mat eller allmänt om min träning osvosv :) ? http://www.nattstad.se/alexanderN?id=1802291 nytt inlägg
Hämtat ut lite biljud, hyfsat ljud kommer duga åt mig tagga innan gymmet haha 2x 12or magnat pro charger 230 4kanals slutsteg "magnat limited edition four" Stereo "kenwood"