Wednesday 6 March 2013 photo 2/9
![]() ![]() ![]() |
Hittade inte riktigt en bild som visar problemet men iallafall..
Jag både rider och går vanligtvis med ryggen som en ostbåge.. Någon som har några tips för att stärka musklerna? Även med att trampa ner hälen!
Tacksam för svar! :)
Annons
Comment the photo
PauSvan
Wed 6 Mar 2013 16:45
Rygglyft, situps, löpning och all styrketräning.
Men jag hade tekomenderat en sjukgymnast. Jag har själv fått lära.om med hållning osv och en sjukgymnadst vet bäst och det du gör skadar inte ryggen
Men jag hade tekomenderat en sjukgymnast. Jag har själv fått lära.om med hållning osv och en sjukgymnadst vet bäst och det du gör skadar inte ryggen
Jauq
Wed 6 Mar 2013 14:48
Vill du stärka musklerna så är det bara att börja träna ;)
Gymmet eller så kan du googla på övningar hemma.
Gymmet eller så kan du googla på övningar hemma.
RainBowLand
Wed 6 Mar 2013 14:17
jag har problem med ryggen och har väldigt lite muskler. De dagar jag har mest problem så brukar jag sträcka på mig så mycket jag kan (överdriva lite) och sen tejpa upp ryggen. Då kan du inte böja dig framåt. Det hjälper inte musklerna särskilt mycket men du går iaf rakryggad.
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Wed 6 Mar 2013 14:19
Typ att man tar tejp och drar det bakåt? :S fattar inte riktigt :/
![](http://cdn07.dayviews.com/101/_u5/_u0/_u2/_u2/_u0/u502205/1348073643_m_1.jpg)
RainBowLand
Thu 7 Mar 2013 12:37
Ta en lång tejpbit (typ silvertejp eller liknande), sätt ens änden i början av ryggen (mot nacken), sträck på dig (gärna lite överdrivet) och fäst tejpen längs ryggen enda ned till svanskotan. sätt gärna två eller tre så det verkligen sitter. Detta rekommenderar jag dock bara de dagar du har riktiga problem med ryggen, smärtor eller kanske bara när du rider. men annars så träning eller sjukgymnast! min kiropraktor är min gud!
RandoomTomat
Wed 6 Mar 2013 14:06
använd typ ett brett band och sätt det så att du går bakåt med axlarna om du förstår? det är svårt att förklara
![](http://cdn07.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Wed 6 Mar 2013 14:15
Hade en sån ''perfect shoulder'' förut men den försvann när vi flyttade tyvärr :/
![](http://cdn08.dayviews.com/104/_u8/_u5/_u8/_u2/_u1/u858214/1342115891_m_1.jpg)
RandoomTomat
Thu 7 Mar 2013 10:20
men man kan ta ett band lika brett som en väska och sätta över. det är minst lika effektivt :)
10 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/alltomhastar/513277703/