Wednesday 6 March 2013 photo 3/9
|
Lite bättre bild som visar båda problemen!
Jag både rider och går vanligtvis med ryggen som en ostbåge.. Någon som har några tips för att stärka musklerna? Även med att trampa ner hälen!
Tacksam för svar! :)
Annons
Comment the photo
RainBowLand
Thu 7 Mar 2013 13:07
Angående hälen, stretcha baksida av lår, vad och rumpa. Stretcha även ljumskarna och rid mycket barbacka eller med långa stigläder. Det hjälpte mig mycket iaf :)
Anonymous
Wed 6 Mar 2013 20:38
Svanka när du går med ryggen. Då kommer du tvingas resa den och om det blir jobbigt/gör ont efter en tid betyder det att kroppen börjar ställa om muskler och sådant korrekt för att få den mer naturliga hållningen som gör din kropp hållbar i längden.
Anonymous
Wed 6 Mar 2013 22:34
nej men de är fortfarande bättre att ha jämn hållning ist för att över träna en annan del för även om du bär jämt så trännas musklerna lika och slutligen byggs dem upp svankar du så låter du automatiskt övriga arbetande muskler i ryggen vila och du kommer få så sju helvetes ont i ryggen :)
Anonymous
Wed 6 Mar 2013 22:36
Jag syftar dock fortfarande inte på att hon ska gå från hängig och framskjuten till svankryggad. :P
Anonymous
Wed 6 Mar 2013 22:45
nej det förstod jag men på pekade bara den delen så du förstod hur jag mena :P
Frida1987
Wed 6 Mar 2013 19:42
Jag hade problem med att jag slokade ett par centimeter med axlarna innan. Varje gång jag sade något till hästen påminde jag mig själv högt. 'Braa.. axlar' lät det hela tiden, men det fungerade! Det går ju även att bestämma sig för att tänka på sin sits varje gång man passerar en bokstav eller liknande. Ofta handlar det om att bli medveten om problemen och då kunna korrigera dem. Tänk på att både träna mage och rygg för att öka bålstabiliteten. Rygglyft, situps, plankan och liknande övningar brukar vara bra. :)
Hashur
Wed 6 Mar 2013 15:51
Tänk långa ben, spänn inte upp de. Jag brukar bli spänd och då åker min underskänkel upp som din gör :p
Hashur
Wed 6 Mar 2013 15:55
och sen när du får till det där med.ryggen borde nog benen/hälen åka ner :3
Daffan
Wed 6 Mar 2013 14:28
Vad gäller hälen så brukar det hjälpa att stretcha baksidan av låret och vaden. Ryggen saknar förmodligen ordentligt bålstabilitet, så sit-ups (raka och diagonala) och plankan tror jag skulle kunna hjälpa bra :)
15 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/alltomhastar/513277961/