januari
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4km bzw. 80min. Grundlagen Schwimmtrainingsplan fur erfahrene Triathleten und Schwimmer.
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3,3km bzw. 70min. Grundlagen Schwimmtrainingsplan fur Triathleten und Schwimmer.
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Training mit der Freihantel: Die 10 besten Ubungen. 16. November 2013 von Philipp Peter. hanteltraining Teil der Ubung, Einatmen bei Ruckkehr in die Ausgangsstellung. Wiederholungszahl und Pausen je nach gewunschtem Trainingseffekt (siehe Artikel: Krafttraining). alle Ubungen auch als PDF zum Runterladen.
Die Ubungen sind am Ende des Trainingsplans erklart. Schwimmen Sie alle Ubungen und Techniken, werden Sie kraftiger und starken Ihre Koordination und Ihr Wassergefuhl. Falls Sie nicht pro Woche dreimal zum. Schwimmen konnen, erfullen Sie einfach den Trainingsplan Einheit um Einheit. Folgen Sie dem Plan, und.
Trainingsplan Schwimmen. Teststrecke. Training bei 2 Einheiten pro Woche. Gesamt m. 100 m. 1./2. Woche 50 m. 1:30 min. 50 m. 1:30 min. 100 m. 2:30 min. 100 m. 300 m. 150 m. 3./4. Woche 50 m. 1:00 min. 100 m. 2:30 min. 150 m. 3:30 min. 150 m. 450 m. 250 m. 5./6. Woche 50 m. 1:00 min. 150 m. 3:00 min. 150 m.
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Trainingsplan Schwimmen. 1 Was Dir dieser Trainingsplan bringt. Du bist Schulerin oder Schuler und mochtest eigenstandig fur die praktische. Abiturprufung im Schwimmen trainieren? Dann ist dieser Trainingsplan genau richtig fur Dich! Um die Anforderungen der Trainingseinheiten zu erfullen, solltest Du schon uber.](http://cdn08.dayviews.com/501/_u4/_u1/_u9/_u6/_u1/_u9/u4196199/26465_1520010126/Schwimmen_trainingsplan_pdf_printer_http_dde_cloudz_pw_download_file_schwimmen_trainingsplan_pdf.jpg)
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