Next day

Previous day

Sunday 1 July 2012 photo 1/1

Rätt så bra? Detta var från när jag verkligen träna riktigt ska ta upp träningen igen på riktigt :) Någon som har lite bra tips så man bygger på arm muskler samt mage o lite Rygg? :)
Endast 14 år :)
Ge gärna '' kritik '' :)

0 Visa hela listan

Rätt så bra? Detta var från när jag verkligen träna riktigt ska ta upp träningen igen på riktigt :) Någon som har lite bra tips så man bygger på arm muskler samt mage o lite Rygg? :)
Endast 14 år :)
Ge gärna '' kritik '' :)

Annons

Uploader

FortuneCoookie

got 4 photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Camera U10i

Focal length 5 mm

Aperture f/2.8

Shutter 1/60 s

ISO 500

Date

Comment the photo

Anonymous Sat 28 Jul 2012 12:32

http://www.youtube.com/user/BrandonCarterTV?feature=watch ;3 kanske lite sent men ändå ;)

- Read more -

Potatisodlarn Sun 1 Jul 2012 23:30

Du klippte armbågarna. Inte fint alls.

- Read more -

FortuneCoookie Sun 1 Jul 2012 23:57

Klippte? :o

- Read more -

Potatisodlarn Sun 1 Jul 2012 23:58

Ja, klippte. De är utanför bildens kanter.
Du bad om kritik och jag levererar.

- Read more -

FortuneCoookie Sun 1 Jul 2012 23:59

Okej?

- Read more -

Potatisodlarn Mon 2 Jul 2012 00:02

Ja.
Nu har du lärt dig något vettigt, inga dumheter som om vad fan du skall äta om du skall se ut som en gorilla utan päls när du är 19.

- Read more -

Gustav Frykman Sun 1 Jul 2012 23:14

Du är bara 14 men vill säga en sak.. Börja ät nå djävulskt och lägg upp ett shema hur du ska träna så kommer det nog bli lite bättre.

- Read more -

View all comment answers (19)

FortuneCoookie Sun 1 Jul 2012 23:17

Äta mer? :o Vill ju fan inte bli tjock vill ha magrutor ju :o

- Read more -

Gustav Frykman Sun 1 Jul 2012 23:20

Om du vill ha större muskler så måste du äta mycket.. Ta en gainer efter du ha tränat och mycket protein underdagen. Ät mycket kolhydrater till frukost och trappa ned för varje måltid och öka protein intaget. Innan du gå o lägger dig så ät protein, jag äter tonfisk innan jag lägger mig

- Read more -

FortuneCoookie Sun 1 Jul 2012 23:24

Okej va äter du en helt vanlig dag då? För tänker inte så mkt på vad jag äter eftersom jag är rätt så smal :P Vet att Tonfisk är bra så bad morsan köpa det åt mig :) Ägg är la också bra?
Är gainer den dära '' Milk shaken '' ?

- Read more -

Gustav Frykman Sun 1 Jul 2012 23:25

Protein är "byggstenar" och kolhydrater är får återhämtning efter ett träning pass o det du bygger av.
Jag är 186 cm lång o väger 90 kg, jag försöker smälla i mig 250g protein och 300g kolhydrater på en dag men nu deffar jag så ligger på lite underskott. Var inte rädd för att äta om du tränar stenhårt styrke träning!

- Read more -

Gustav Frykman Sun 1 Jul 2012 23:30

Protein-shake tar jag mitt på dagen och det är om en milk-shake men jag använder vatten. Gainer tar jag direkt efter jag tränat får återhämtning och uppbyggnad. Tar creatin och glutamin pulver med. Creatin är vättske bindande och glutamin förstärker lederna. En vanlig dag äter jag ibland 3-4 mackor, mörkt bröd och ett stort glas mjölk. sen tar jag en protein shake sen en maffig middag, sen gainer efter träning sen tonfisk innan jag lägger mig. Men under skoldagar är det annorlunda. Då blir det frukost sen lunch sen protein-shake sen gainer sen middag sen tonfisk :)

- Read more -

waynex Sun 1 Jul 2012 23:40

håller med @gustav frykman man måste äta mycket för att bygga muskler, och framförallt äta rätt, träna rätt och sova mycket.

- Read more -

FortuneCoookie Sun 1 Jul 2012 23:53

Gustav vad innehåller din protein shake? Alltså har en mixer och funderar över något man kan mixa ihop? :)

- Read more -

waynex Sun 1 Jul 2012 23:54

köp whey 80 eller 100 :)

- Read more -

FortuneCoookie Sun 1 Jul 2012 23:55

Är inte det typ 18 års gräns på?

- Read more -

waynex Sun 1 Jul 2012 23:57

absolut inte, protein är helt ofarligt

- Read more -

FortuneCoookie Sun 1 Jul 2012 23:59

Okej men menar mer frukt, Mat osv nu?

- Read more -

waynex Mon 2 Jul 2012 00:03

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/100-whey-gold-standard
där är ett bra protein, jag äter inte frukt. vanlig husman funkar utmärkt :)

- Read more -

Gustav Frykman Mon 2 Jul 2012 00:15

Jag har whey 80 och gainer pro! Fina grejjer

- Read more -

waynex Mon 2 Jul 2012 00:18

absolut creatine monohydrate funkar också bra :)

- Read more -

Gustav Frykman Mon 2 Jul 2012 00:18

Jag börja banta när jag var 14, vägde 106kg då. Då jag var 16 så vägde jag 74kg och nu efter snart 2 år väger jag 90kg och nej jag har inte kört med steorider. Det är för pussy's

- Read more -

Gustav Frykman Mon 2 Jul 2012 00:19

Gäller bara att hitta hur man ska träna rätt och hur man vill träna. Jag är ute efter att bli stor men ändå vara deffad och fit.

- Read more -

waynex Mon 2 Jul 2012 00:21

steroider är bara en liten del av allt om man vill bli proffsbyggare, jag tycker inte de är för pussys, med tanke på hur sjukt mycket du ändå måste träna för att det ska ge så bra effekt. jag har aldrig tagit steroider eller nått men jag har inget emot de.

- Read more -

Gustav Frykman Mon 2 Jul 2012 00:26

Jag har inget emot det men det är dom som har gett upp och vill bli större fort som möjligt men det krävs ju ändå jobb att bli stor om man tar roids och det tar man om man vill bli såhär jätte stor. Men man kan bli stor utan med bara att det tar längre tid och man får inga problem med humöret, bollarna och acne mm. Har en kompis som jag gymmar med som tog/tar det och han har förändrats i humöret och allt.. Och vuxigt mycket. Men han är större än mig men inte så mycket starkare ;)

- Read more -

waynex Mon 2 Jul 2012 00:29

man gör var man måste för att lyckas, man blir aldrig störst om man kör rent, tråkigt nog. och antagligen tränar din vän för volym och inte för styrka :)

- Read more -

Gustav Frykman Mon 2 Jul 2012 00:32

Nej man kan inte bli störst om man är ren men man kan bli stor och stark och kan "använda" musklerna. Jag tränar också för volym och styrka, vi tränar ungefär likadant. Men stark vill man ju också bli! :)

- Read more -

waynex Mon 2 Jul 2012 00:36

bättre att köra styrka typ 1 år och bulka, volym 1 år fortsatt bulk och sen deff och volym :) det t.ex. anabola gör är att du kan träna hårdare och oftare, så man får använda musklerna 10 ggr mer av de, och de bygger inget åt dig gratis

- Read more -

FortuneCoookie Mon 2 Jul 2012 10:44

Jag tränar personligen för att bli lite större, inte se så skinny ut och Få Muskler på Både Armar, Mage och Rygg. :) Men tack så hemskt mycket för tipsen fortsätt gärna :)

- Read more -

waynex Mon 2 Jul 2012 10:46

ger gärna mer tips och kan visa mina gamla träningsupplägg osv :) bara pm:a vid intresse :)

- Read more -

30 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/bodybuild/507075411/

April 2016

May 2016

Rätt så bra? Detta var från när jag verkligen träna riktigt ska ta upp träningen igen på riktigt :) Någon som har lite bra tips så man bygger på arm muskler samt mage o lite Rygg? :)
Endast 14 år :)
Ge gärna '' kritik '' :)

Uploader

Taggad med

Geo tag

Recent visitors

Photos from visitors

Part of an album

Camera info

Comment the photo

Information

Photos

Support

Sponsrade artiklar

April 2016

May 2016

Rätt så bra? Detta var från när jag verkligen träna riktigt ska ta upp träningen igen på riktigt :) Någon som har lite bra tips så man bygger på arm muskler samt mage o lite Rygg? :) Endast 14 år :) Ge gärna '' kritik '' :)

Uploader

Taggad med

Geo tag

Recent visitors

Photos from visitors

Part of an album

Camera info

Comment the photo

Information

Photos

Support

Sponsrade artiklar

Rätt så bra? Detta var från när jag verkligen träna riktigt ska ta upp träningen igen på riktigt :) Någon som har lite bra tips så man bygger på arm muskler samt mage o lite Rygg? :)
Endast 14 år :)
Ge gärna '' kritik '' :)