Hej hoppas att jag kan få lite tips här. Det är så att jag har helt uteslutit mag träning då jag får så satiken ont i nedre ryggen efter bara några få reps. Har provat alla möjliga sorters träning på mage och alla gör lika ont. Lite synd nu när sommarn är här och man vill ha tränad mage. Finns det någon mer med detta problem eller har en lösning så tar jag hjärtligt emot den.

Annons

Uploader

Filip B-s

got 5 photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Comment the photo

trizeps94 Thu 1 Aug 2013 00:26

du kanske borde träna nedre ryggen kanske den är en av de viktigaste för att minska skadorna när man tränar om du inte har "kotat" ryggen. tips: mycket DEADLIFT isåfall! :)

- Read more -

Anonymous Thu 18 Jul 2013 22:49

Har du ont i vanliga fall eller bara när du tränar? Sitter du eller ligger mycket? Har du haft problem med ryggen innan? Har du en påfrestande vardag för din rygg? Behöver veta lite om jag ska kunna hjälpa dig :) har haft mycket problem med min rygg och kan en del :)

- Read more -

Filip B-s Thu 18 Jul 2013 23:49

Rygg ontet kommer då jag tränar mage inget annat, visst känner jag av i ryggen om jag sitter "kutat" länge. Under strösta delen av mitt liv har spenderats i en dator stol tror där att det började. Påfrestande vardag kan jag inte påstå direkt. //F

- Read more -

Anonymous Sat 20 Jul 2013 01:41

Skulle rekommendera att du börjar med att alltid sträcka på dig och hålla en bra hållning och träna magen väldigt lätt och öka successivt. Känn aldrig att du får ont så fort du får det sluta . Du kan ju alltid gå till en sjuk gymnast och få hjälp. Va noggrann med att stretcha . Hoppas du mår bättre snart :)

- Read more -

Johan Svensson Mon 22 Jul 2013 18:04

Tips på hur man får rakare rygg? Har en jävlig svank... :S

- Read more -

Anonymous Mon 22 Jul 2013 22:26

träna marklyft,träna upp magen och höftsträckarna, främst rumpan, tänk på hållningen och att räta ut svanken :)

- Read more -