You even lift? Yes sir...yes I do...


standardskafferi
ALA
ALC
CLA
Magnesium
Zink
Omega3
Vitamin-D
Multivitamin
Chrom
MCT-olja
Kreatin
Ursobol
BCAA
EAA
PWO- AVBreach, Power och vip-xx

undrar desamma :)

Googla :p

Får bara massa konstiga resultat.. Men kan du inte typ förklara vad dom hjälper med ^^?

http://sv.m.wikipedia.org/wiki/Liponsyra
ALA använder Jagför att dom kolhydrater jag äter ska uteslutande tas upp som glykogen i mina muskler som jag använder upp under mina pass.
http://kurera.se/aminosyror-l-karnitin/

ALC använder jag för att motverka slitage och överträning och för frisättning/ oxidering av fett( som främsta energikälla) och eftersom jag äter ketogent så behöver jag en ännu större tillskott av L-katnitin då min kropp tar slut på det snabbt eftersom min primära energikälla är från fett( omega-3, mct-olja osv...)
http://sv.m.wikipedia.org/wiki/CLA
Den har jag alltid använt mig av som bas-tillskott, ska dock testa en period utan för att kolla om min insulinkänslighet ökar utan den

Här lärde jag mig en hel del haha, tack så mycket!

Asså.,.. behöver du allt detta? xD

Generellt sett så behöver man såklart inte hälften av det här... Det handlar mer om minimala förändringar för uppvisningar och sådant. Sen gör man såklart hur man vill, men den genomsnittlige motionären skulle klara sig lika bra utan.

Jag skulle nog inte jämföra mig själv med en genomsnittsmotionär direkt :p

Skulle aldrig tro något annat ^^ Tävlar du just nu, eller siktar du mot det?

Berätta allt positivt du upplevt av dessa tillskotten :) bara intresserad!

Sen jag började äta ketogent så använde jag mig bara av mct-oljan, omega 3 och ALC, BCAA, eaa, och pwo. När jag tränade märkte jag hur sjukt mycketjag svettades, och min kost gjorde och jag fick sjukt högförbränning! MEN efter två veckor kände jag att min kropp gjorde lite ont, små sår läkte sämre osv... Gick igenom vad jag åt och vad som först tar slut i kroppen genom att svettas så mycket? Vilka vitaminer och mineraler har jagsvårt att få i mig genom denna kost? Började äta zink, chrom, D-vitanim, magnesium och miltivitamin, sen kände sig kroppen bra igen :) jag stoppar bara i mig extra av sånt som min kropp behöver men gör av med snabbt :)