July
Friday 23 December 2011 photo 25/25
|
23 december
Brillianthorses julkalender
Övningar som hjälper dig att tänka och visualisera positivt
Övning 1
En riktigt bra övning som man kan göra om man har svårt för att tänka positivt. Börja med att efter varje gång du varit i stallet komma på ett antal saker som var positiva, något som ni gjorde bra. T.ex. idag höll jag mig väldigt lugn, idag klarade vi bugningen bättre än vanligt, idag jobbade jag på bra i stallet osv.
Det bästa är om du skriver ner de positiva sakerna i en bok. För i så fall kan det vara både nyttigt och kul att gå tillbaka och titta på detta senare.
Övning 2
En annan väldigt bra övning som du kan pröva om du är missnöjd med något som hänt under dagen. Ibland sker och ting inte som man vill vilket gör att man tyvärr lätt hamnar i de negativa tankebanorna. Om du är missnöjd över ditt agerande under en händelse så kan det vara väldigt nyttigt att tänka tillbaka på situationen, i huvudet. Men istället för att tänka på hur dåligt det gick så ska man ändra händelsen till hur man skulle vilja att det hade varit. Detta kallar jag att lära av sina misstag!
Övning 3
Den sista övningen som också kan vara till hjälp om du står inför en viktig händelse. Gå igenom hela händelsen i ditt huvud, tänk dig hur den ska vara för att gå suveränt. T.ex. om du ska tävla med din häst, tänk dig in i varje rörelse, se allting som en perfekt film i ditt huvud. Känn dig riktigt in i hur det känns. Gör du detta så blir det mycket lättare att inte vara så nervös och hela tiden hålla sig lugn och hitta känslan av hur bra det ska gå. För du har ju redan gått igenom allt i ditt huvud!
Annons
Camera info
Camera NIKON D3000
Focal length 52 mm
Aperture f/8.0
Shutter 1/160 s
ISO 100
Anonymous
Sun 25 Dec 2011 01:16
fast på övning 3, om man tänker sig att allt kommer gå super och försöker se det som att allt är verkligen på topp, så kan man bli extremt besviken om det inte blir så bra som man hade tänkt sig..:)
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/brillianthorses/500017539/
Visa toppen
Show footer