angående träning o hälsa.

Tog en joggingtur tidigare idag, inte så lång men min kondition är inte den bästa just nu. Kändes så skönt efteråt, kan beskriva det som en skön trötthet. Önskar bara att mitt knä inte skulle kännas så, jag misstänker att det eventuellt är en sträckning. Har inte de bästa joggingskorna precis, och underlaget man springer på spelar också en väldigt stor roll. Det kanske är en kombination av dessa saker? Hmm..

Läste lite intressanta tips om träning på bloggar, av riktiga Personliga tränare, och det är verkligen bra råd man får. Bland annat om man tränar på gym så är regelbundenhet viktig, eller ja, det är alltid viktigt vilken sport man än håller på med. Man kan inte bara gå till gymmet bara några gånger i månaden eller sådär, bestäm några dagar i veckan du ska gå dit.  Man ska veta varför man tränar, och sätta upp peppande mål för en själv, och ha ROLIGT. Hitta någon träningsform som passar dig. För min del passar spinning och bodypump/ core alldeles utmärkt, en bra kombination av cardio/styrka. Sen var realistisk när det gäller träningen, visst det är inte fel att "deffa" sig till beachen, men är det inte oerhört mycket bättre att sträva efter att må bra? Att du ser bra ut sen, det får du ju på köpet efterhand. Och sen .. glöm inte att att pusha varandra när ni tränar, och hitta en träningskompis, allt blir så mycket roligare då, och chansen är större att få ännu bättre resultat av din träning. Själv så har jag fått en kompis till mig intresserad av att börja träna, och jag har lovat att hjälpa henne och visa henne i gymmet. 

Alltid kul att inspirera andra med :)

Kram

There are more blog posts on this day (2)