Tuesday 4 January 2011 photo 1/1
|
Dag
Power-rundan 30 min
3*15 situps
3*15 benböj
3*15 (kärring)armhävningar
Kväll
Rundan á 30 min
3*15 situps
3*15 benböj
Måltiderna ser ungefär ut på detta vis (självklart varierat från dag till dag, men med samma kaloiinnehåll osv..)
Frukost - Havregröt på 200g havre & 3dl vatten. Färska jordgubbar och linfrön på toppen (stående!)
Mellanmål - Clementin och 1 glas vatten
Lunch - Lätt kycklingsallad med pasta, gurka, isberg och vitkål.
Mellanmål - Knäckemacka utan smör med en skiva kalkonskinka
Kvällsmat - Champinjonsoppa, självklart med färska champinjoner!, 2 skivor grovbröd utan smör med en skiva skinka på vardera..
Thess = Duttig! =)
Annons
Directlink:
http://dayviews.com/chaaarlek/482045458/