Wednesday 23 May 2012 photo 1/1
![]() ![]() ![]() |
Mat. Mat är lurigt. Jag har en viloförbränning på ~1800kcal, det är dessutom ganska exakt så mycket jag faktiskt orkar äta på en dag, om jag inte fuskar med godis.
MEN:
1.5h MMA kostar mig mellan 700 och 1100kcal, beroende på vad vi gör. Vi säger 800 för att räkna snällt. Ålrajt, 2600. Det kan jag få i mig, om jag fortsätter äta efter att jag blivit mätt.
Problemet uppstår när man har en ökad viloförbränning på grund av tidigare träning, och man dessutom skall köra två pass på en kväll. Då skall jag helt plötsligt äta minst 3400kcal, vilket är nästan två gånger så mycket som mitt vilointag. Och då är det BMR, dvs sängliggande och noll rörelse plus träningen, det tillkommer ju mycket mer bara man går under dagen. Realistiskt ligger det nog närmare 4000. Halp, hur fan gör man?
Annons
![](http://cdn07.dayviews.com/44/_u7/_u4/_u5/_u3/u74537/1292040251_1.jpg)
Defeated
Fri 25 May 2012 16:32
http://www.youtube.com/watch?v=1QFtsE6BvS0 Här har du ett kort träningspass liknande sånt vi brukar köra :D Han klarar det på 11:24, du tar det på 10 blankt eller?
![](http://cdn07.dayviews.com/58/_u1/_u2/_u7/_u2/u12727/1306710536_m_1.jpg)
klshnkv
Fri 25 May 2012 19:27
Ehm... Ja, men visst, inga problem! Får man kräkas och skita ner sig samtidigt som man gör det?
![](http://cdn07.dayviews.com/44/_u7/_u4/_u5/_u3/u74537/1292040251_1.jpg)
Defeated
Fri 25 May 2012 19:40
Klart! Det har ju hänt att folk har sprungit ut och kräkts efter sådana övningar förr :D Jag tex. Fast skitit ner sig vet jag inte.
9 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/defeated/505652474/