TRÄNINGEN Asså såhär kul har jag aldrig haft på någon av mina träningar!:) Nu har jag skitit i många träningar för att jag inte ORKAT gå dit. Men tänkte skita i det idag osså efter som att jag var trött och hade vääärldens träningsvärk i jumskarnastavning?, men så sa mamma att jag skulle gå dit ändå. Åh det gjorde jag och det var bra det :) Först när jag kom dit så skulle jag springa 5 varv runt heela salen:) Har kommit på att jag fått värsta bra konditionen:)) Sen skulle vi hoppa 300 hopp på max 2 minuter, efter det strechade vi snaacka om att jag hade ont när det var dags att gå ner i splitt >< väärldens tränings värk asså.."/:) Innan vi började med att träna så körde vi en massa styrka innnan.. Först täänkte jag neeej inte styrka, men den åsikten ändrades skiit kul var det men jobbigt osså:) Vi körde massa styrka grejjs som handlade om benen (vaderna,lårmuskeln osv) Liite jobbigt var det men kul som F**N:) Efter det körde vi Magen:) Har FAN MAGRUTOR nu !:O:Dstoolt<3 Fast har inte "pumpat" upp dom för mycket för då ser det äckligt ut tkr jag :P Sen började själva träningen dåå ^^ Elinor, är i Thailand, så då kunde vi inte träna. Men Lenamin tränare sa att Jag,Nicole och Lovisa ska börja köra 3 styckna tillsammans, bleev super glad har jämt velat ha Nicole som min lilla tjeji träningen!:D Så vi började träna masa och så filma dom och tog kort på oss, så vi fick se bilderna å så sen, och det ser VÄRSTA duktigt ut det vi gör kunde fan itne tro att det är jaag som är med å gör dom grejjerna värsta PROFFSIGT ser det ut å vara.:O:D<3 Efter en låång träning, så blev det liite styrka till Jag och Lovisa Körde Armmusklerna, det var mkt mer jobbigt xD en av övningarna vi gjorde; så skulle man ha 2 sånna långa bänkar som man har i gympan i skolan skulle man ställa bredvid varran med ca:20cm avstånd sen skulle man ha en hand på varje bänk, och ställa sig på händer där och göra typ "armhävningar" när man stod på händer. Så skulle huvudet imellan avståndet och sen uåå igen massa sådana blev detjobbigt som fan Innan typ förra terminen så kuna jag MAX göra 1-2 sådana haha men nu kan jag gööra mkt mer tar det som ingenting liksom har fått MASSA muskler!:O:PXD Efter det gjoorde vi lite styrka för ryggen det var inte alls svårt:) Sedan när styrkan var klar så var det dags för det värsta på heela träningen xD När Lena PRESSAR ner oss i SPLIT, spelar ingen roll om vi gråter skriker eller vad vi nu gör, hon trycker ner oss äääända ner och håller oss där nere i 2 min när hon ska räkna sina sakta sekunderxD Men det är bra att hon trycker ner oss för annars kommer man ingen vart:) Det var så jag lärde mig spagat:) och splitt kan jag osså:) Men TUR som jag hade behövde jag inte låta henne trycka ner mig i split eftersom att jag hade världens träningsvärk och det visste hon så det behövde jag inte tur :) Meen spagat fick jag strecha mig på men det kan jag i vilket fall är så jävla vig med detxD Sen åkte jag sälskap med Lovisa hem på spårvagnen:) Denna träningen var BÄST!!:D Pssst!, Vet ni? Om jag ,Nicole och Lovisa klarar att träna 3 så ska vi åka på massa skit STORA tävlingar utomlands:DD<3 Nästa land vi åker till kommer bli VitRyssland:)<3 FAN vad kul det kommer bli!:D Puss på er!!<3 STORT TACK till er som orkat läsa.:))

vad tränar du (: ?