Friday 28 August 2009 photo 1/2
|
Fysprofilen - Fredag & Söndag!
Nu är fysprofilen igång igen och idag gjorde vi...
För dom som inte vet vad allt är..
Bänkpress : Lyfta så mycket man kan med rätt teknik.
Chins: Dra sig upp från sträckta armar med hakan över en stång så många man kan.
Gripen: Klämma på en sak som visar hur många kilo man klämmer ihop.
Smidighets/snabbhets test: Spring en bana (som är på bilden)
Cooper: Springa 3 km så snabbt man kan på friidrottsbana.
Runt och runt 7 & ½ varv. Hur tråkigt som helst.
Man blir typ trött bara man kollar på banan.
Bänkpress:
I våras: 37½ kg.
Nu: 42½ kg. En bra ökning eftersom jag inte har tränat på det.
Chins:
I Våras: 2 st
Nu: 2 st. Tyvärr ingen förbättring.
Gripen:
I Våras: Vänster - 37.8 Höger - 35.7
Nu: Vänster - 47.4 Höger - 44.7 En stor förbättring faktiskt.
Smidighets/Snabbhets banan:
I Våras: 11.39
Nu: 10.63 En förbättring.
Cooper:
I Våras: 13.35
Nu: 14 någonting. En försämning.
Hahah men jag sprang fatiskt med ont i fot, knä & rygg. Allt på höger sida. Så jag blev glad att ja ens tog mig i mål. :)
Nu är fysprofilen igång igen och idag gjorde vi...
För dom som inte vet vad allt är..
Bänkpress : Lyfta så mycket man kan med rätt teknik.
Chins: Dra sig upp från sträckta armar med hakan över en stång så många man kan.
Gripen: Klämma på en sak som visar hur många kilo man klämmer ihop.
Smidighets/snabbhets test: Spring en bana (som är på bilden)
Cooper: Springa 3 km så snabbt man kan på friidrottsbana.
Runt och runt 7 & ½ varv. Hur tråkigt som helst.
Man blir typ trött bara man kollar på banan.
I våras: 37½ kg.
Nu: 42½ kg. En bra ökning eftersom jag inte har tränat på det.
I Våras: 2 st
Nu: 2 st. Tyvärr ingen förbättring.
I Våras: Vänster - 37.8 Höger - 35.7
Nu: Vänster - 47.4 Höger - 44.7 En stor förbättring faktiskt.
I Våras: 11.39
Nu: 10.63 En förbättring.
I Våras: 13.35
Nu: 14 någonting. En försämning.
6 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/e-eelina/405015248/