Tuesday 14 October 2008 photo 1/1
|
Tränade äntligen ben för första gången på rätt länge (icke medräknat det kassa skitpasset måndagmorgon för 3 veckor sen :P)
Vadpress i benpressen- 140kg 3x5
Vadpress i vadpressen- 60kg 2x6
Knäböj- FAIL (benen för oflexibla,knäna fackade)
Benpress istället - 220kg 5x5
Stela marklyft- 75kg 2x6
Benpress istället - 220kg 5x5
Annons
Comment the photo
Fillefjonkan89
Wed 15 Oct 2008 19:53
då måste du göra nåt fel, vi har inte ens 80 kg på räcket brevid i mitt gym, och jag har sett gigantiska bodybuilders köra på den :P
Fillefjonkan89
Wed 15 Oct 2008 19:04
http://www.exrx.net/WeightExercises/Soleus/LVSeatedCalfRaise.html
Den snackar jag om:P
Den snackar jag om:P
Fillefjonkan89
Wed 15 Oct 2008 18:33
Hehe :D vadpress i benpressen eller vanlig?
Du kanske inte har fötterna längst ut på platån, sett många discogymmare som gör det felet :P
Du kanske inte har fötterna längst ut på platån, sett många discogymmare som gör det felet :P
5 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/fillefjonkan89/280376106/