November
Tuesday 30 September 2008 photo 1/2
|
Stärkande tankar
* Det är okej att vilja ha eller behöva något i en relation
* Jag har alltid möjlighet att be någon om det jag vill ha eller behöver
* Jag kan stå ut även om jag inte får det jag vill ha eller behöver
* Om någon säger nej till mina önskemål betyder det inte att jag inte borde ha frågat
* Om jag inte når mina mål i en situation betyder det inte nödvändigtvis att jag betett mig oskickligt
* Att hävda mig när det gäller "småsaker" kan vara lika viktigt för mig som "stora" saker är för andra
* Jag kan kräva mina rättigheter och fortfarande vara en bra människa
* Jag har ibland rätt att hävda mig inför andra, även om de inte skulle tycka om det
* Att andra människor inte hävdar sig betyder inte att jag måste låta bli
* Jag kan förstå och respektera en person och fortfarande be om det jag vill ha
* Det finns ingen lag som säger att andras åsikter är mer värda än mina
* När det gäller människor jag bryr mig om kanske jag vill vara till lags, men jag måste inte alltid vara det
* Att ständigt och jämt ge är inte allt här i världen. Jag är också en viktig person
* Om jag nekar någon en tjänst innebär det inte att jag inte tycker om den personen och det förstår säkert vederbörande
* Jag behöver inte under några omständigheter säga ja till andra bara för att de ber mig om något
* Att säga nej till någon gör mig inte till en självisk person
* Om jag säger nej till någon och den personen blir arg på mig innebär det inte att jag borde ha sagt ja
* Jag kan tycka om mig själv även när någon annan är arg på mig
Källa: DBT färdighetsträning, BUP
Bara lite att tänka på nästa gång ni tänker att ni är själviska, elaka eller "dumma i huvet" bara för att ni inte går med på allt eran pojkvän/bästa vän kräver av er. Ni har en fri vilja, ni är en egen person och ni har lika mycket rätt som vilken annan levande varelse att göra det som känns bäst för dig i stunden. Ingen annan än du kan avgöra vad som är bäst för just dig i denna situation. Det kan såra den andre personen, men det får den ta. Det är inte alltid du som ska tillfredsställa honom/henne, du har rätt till tillfredsställelse lika mycket honom/henne.
* Det är okej att vilja ha eller behöva något i en relation
* Jag har alltid möjlighet att be någon om det jag vill ha eller behöver
* Jag kan stå ut även om jag inte får det jag vill ha eller behöver
* Om någon säger nej till mina önskemål betyder det inte att jag inte borde ha frågat
* Om jag inte når mina mål i en situation betyder det inte nödvändigtvis att jag betett mig oskickligt
* Att hävda mig när det gäller "småsaker" kan vara lika viktigt för mig som "stora" saker är för andra
* Jag kan kräva mina rättigheter och fortfarande vara en bra människa
* Jag har ibland rätt att hävda mig inför andra, även om de inte skulle tycka om det
* Att andra människor inte hävdar sig betyder inte att jag måste låta bli
* Jag kan förstå och respektera en person och fortfarande be om det jag vill ha
* Det finns ingen lag som säger att andras åsikter är mer värda än mina
* När det gäller människor jag bryr mig om kanske jag vill vara till lags, men jag måste inte alltid vara det
* Att ständigt och jämt ge är inte allt här i världen. Jag är också en viktig person
* Om jag nekar någon en tjänst innebär det inte att jag inte tycker om den personen och det förstår säkert vederbörande
* Jag behöver inte under några omständigheter säga ja till andra bara för att de ber mig om något
* Att säga nej till någon gör mig inte till en självisk person
* Om jag säger nej till någon och den personen blir arg på mig innebär det inte att jag borde ha sagt ja
* Jag kan tycka om mig själv även när någon annan är arg på mig
Källa: DBT färdighetsträning, BUP
Bara lite att tänka på nästa gång ni tänker att ni är själviska, elaka eller "dumma i huvet" bara för att ni inte går med på allt eran pojkvän/bästa vän kräver av er. Ni har en fri vilja, ni är en egen person och ni har lika mycket rätt som vilken annan levande varelse att göra det som känns bäst för dig i stunden. Ingen annan än du kan avgöra vad som är bäst för just dig i denna situation. Det kan såra den andre personen, men det får den ta. Det är inte alltid du som ska tillfredsställa honom/henne, du har rätt till tillfredsställelse lika mycket honom/henne.
2 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/gaystjernan/273687411/
Visa toppen
Show footer