Wednesday 8 February 2012 photo 2/2
|
Har aldrig klarat mig såhär länge i sträck på väldigt länge. flera år måste jag påstå. Är väldigt stolt över mig själv må jag säga.
Har ni några tips när ångesten blir för stark och rakbladen känns allt för lockande?
Annons
existens
Mon 27 Feb 2012 21:17
Jag har inte självskadat på snart 2 år, (17 mars). Själv slutade jag tvärt när jag skar mig så pass illa att jag svimmade på grund av blodsförlust och fick åka till sjukhus. Jag insåg att jag kommit till en punkt där jag inte hade kontroll, och att jag kunde dö. Jag insåg också att jag faktiskt inte alls ville dö. För mig var det inte så väldigt svårt egentligen, det kom till ett naturligt slut.
Annars tror jag att man måste fokusera på att förändra sina tankemönster. Det är ju ett destruktivt beteende, och är man inte destruktiv eller tänker destruktivt har man heller inte lika stort behov av att självskada. Försök tänka på små saker i vardagen, så som att inte klanka ned på dig själv. Det tar lång tid innan det verkligen fungerar, men gör hela livet bättre. Till exempel, istället för att tänka att JAG är dålig, så försök tänka att SITUATIONEN är dålig. Allt som är hemskt och dåligt i ditt liv beror inte på dig, iallafall inte till den allra största delen. Man måste försöka att inte ta ut sin ilska eller frustration på sig själv, utan försöka tänka på var det egentligen kommer ifrån.
Tyvärr har det också fungerat bra för mig att ta en cigg istället, fast det är väl inte att rekomendera precis...
Annars tror jag att man måste fokusera på att förändra sina tankemönster. Det är ju ett destruktivt beteende, och är man inte destruktiv eller tänker destruktivt har man heller inte lika stort behov av att självskada. Försök tänka på små saker i vardagen, så som att inte klanka ned på dig själv. Det tar lång tid innan det verkligen fungerar, men gör hela livet bättre. Till exempel, istället för att tänka att JAG är dålig, så försök tänka att SITUATIONEN är dålig. Allt som är hemskt och dåligt i ditt liv beror inte på dig, iallafall inte till den allra största delen. Man måste försöka att inte ta ut sin ilska eller frustration på sig själv, utan försöka tänka på var det egentligen kommer ifrån.
Tyvärr har det också fungerat bra för mig att ta en cigg istället, fast det är väl inte att rekomendera precis...
springspring
Tue 28 Feb 2012 06:12
För det första, GRATTIS! så starkt av dig att du kunnat slutat. ska ta till mig dina tips väl. tack så mycket! lycka till i framtiden!
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 23:50
Grattis! :)
Hållt upppe i 5månader & mår rätt bra av att inte känna beroendet av att hitta rakblad eller något sådant. Men brukar oftast sova, dricka te, ringa ev. en vän & kolla film, redigerar & målar bilder också för att få mig på andra tankar ! =)
Lycka till i fortsättningen
Hållt upppe i 5månader & mår rätt bra av att inte känna beroendet av att hitta rakblad eller något sådant. Men brukar oftast sova, dricka te, ringa ev. en vän & kolla film, redigerar & målar bilder också för att få mig på andra tankar ! =)
Lycka till i fortsättningen
springspring
Thu 9 Feb 2012 07:28
tack! och grattis du med! jag hoppas jag så småningom kommer upp i lika många månader som du och mer. känner mig för en gång skull motiverad! tack så mycket för tipsen :)
lycka till du med och se till att dubbla dom skadefria månaderna :))
lycka till du med och se till att dubbla dom skadefria månaderna :))
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 23:20
jag kör med att tänka att jag skjuter upp det en kvart, en halv timme osv osv... men det tog bra lång tid innan det verkligen funkade
Grattis :)
Det finns många olika tekniker. Det gäller bara att hitta den teknik som fukar bäst för dig. Du kan tex , göra nått avslappnande som att tex bada, meditera eller liknande. Du kan också distrahera dig själv genom att kolla på film, läsa , lösa korsord eller vad du nu tycker är roligt. Sen kan man ju utföra nånting, som tex laga mat , städa träna. Vissa tycker också att "gummibandsmetoden" är bra. Den går ut på att ha ett gummiband runt handleden som man snärtar med när man tänker på självskador.
Det finns många olika tekniker. Det gäller bara att hitta den teknik som fukar bäst för dig. Du kan tex , göra nått avslappnande som att tex bada, meditera eller liknande. Du kan också distrahera dig själv genom att kolla på film, läsa , lösa korsord eller vad du nu tycker är roligt. Sen kan man ju utföra nånting, som tex laga mat , städa träna. Vissa tycker också att "gummibandsmetoden" är bra. Den går ut på att ha ett gummiband runt handleden som man snärtar med när man tänker på självskador.
springspring
Thu 9 Feb 2012 07:26
tack, är lite stolt över mig själv :) dedär med gummibandet ska jag definitivt testa!
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 19:57
Sova, dricka te, ringa en vän, måla, duscha, ligga i sängen och titta på film.
Det är svårt att säga vad som fungerar mot ångesten, det är väldigt individuellt. Men testa dej fram!
Det är svårt att säga vad som fungerar mot ångesten, det är väldigt individuellt. Men testa dej fram!
springspring
Wed 8 Feb 2012 19:59
tack! man har ju sina småknep, men alltid roligt att höra vad andra har för strategier!
Anonymous
Wed 8 Feb 2012 20:08
Ja, jag brukar oftast kunna hantera den men om det blir för jobbigt så tar jag akutpiller från mina gömmor och sover, och om inte det hjälper så skär jag. Men det är sista utvägen. Det blir mindre och mindre, men det sker fortfarande, men man får jobba under en låg tid och det går tyvärr långsamt, men deg går om man vill!! Sluta inte kämpa!!
18 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/gemensksgruppen/501779267/