Saturday 7 July 2012 photo 4/4
|
Jag ska på barndop i morgon.
Jag är jättenervös.. Jag hatar att vara bland människor, Jag mår så förbannat dåligt. Får hög ångest, vill bara springa därifrån.
Jag har "gömt" mig hemma hos mina föräldrar sen i Januari typ, har en lägenhet men klarar inte av att gå och handla själv m.m.
Jag har inte ens klarat av att gå upp till min terapeut själv, någon av mina föräldrar har fått följa mig upp och sen sitta och vänta tills jag är klar.
Jag har inte ens vågat gå ut och gå långa rundor med hunden själv för att jag är rädd att möta någon.
Nu det senaste har jag faktiskt klarat att gå till terapeuten själv, Men min ångest tar nästan död på mig. Eller är det något annat också? Jag har bara lust att krypa ihop i ett hörn och gömma från världen!
Annons
Jag har precis samma problem som du och det fins tyvärr ingen snabb lösnig. Det ända man kan göra är att inte fly från ångeste. Man måste lära sig att gå ut och vara bland folk och så får man se till att andas långsama djupa andetag när ångesten kommer. Men lår den komma. Den kan inte skada dig även om den är obehaglig.
Instabilflicka
Sat 7 Jul 2012 21:11
Ja så jobbigt bara men det klart det är som du säger själva ångesten kan ju inte skada mig, det är väl i så fall jag själv som skadar mig när det blir för jobbigt.
Det måste du sluta med för det leder bara till att man blir sjukare och får mer ångest. Hantera din ånget istället för att försöka fly ifrån den.
Instabilflicka
Sun 8 Jul 2012 10:16
Jo jag vet. Men det är så förbannat svårt att sluta när man hållt på så länge. Men har börjat DBT för ett halvår sen så hoppas på att få hjälp där.
9 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/gemensksgruppen/507285025/