Varför är de så svårt att inte skära sig? Skärandet har ju varit en del av mitt liv sen 2006! Jag vill inte sluta, men vill samtidigt inte hålla på att karva sönder armar och ben! Hjälp mig, hur bryter jag mönstret? Jag går i DBT men de hjälper inte, jag skadar mig i alla fall!

Det gäller att prova sig fram för att hitta det som funka just för dig. Försök att sänka ditt mål för tillfället. Det går oftast inte att sluta helt rakt av med en gång. för sök att minska mängden genom att inte använda rakblad eller skalpeller utan håll dig till typ nålar. När du känner att du vill självskada. Försök stå emot i en minut. Nästa gång två minuter, sen fem minuter osv. Du höjer väntetiden efter varje gång du självskadat. Då lär du dig att det går att vänta.
Sen är det viktigt att ändra sitt sätt att tänka på självskadorna. Just nu ser du dem som något positivt och bra. du ser det som en lösning. Tänk bara negativa tankar om självskadorna. Fokusera på hur dumt beteendet är, att det inte löser några av dina problem i längden, det ger ärr och det skadar alla i din omgivning och så vidare. Jag började självskada när jag var sex år och är i dag helt fri med hjälp av tipsen ovan.

Skickar med en läng till ett inlägg om hur man kan göra för att förhindra självskador!
https://www.facebook.com/notes/gemenskap-mot-psykisk-oh%C3%A4lsa/tips-till-dig-som-vill-sluta-sj%C3%A4lvskada/118740454937095

När jag va i den situationen så doppade jag alla mina blad och saxar i citron och hade alltid ett gummiband runt handleden och smätte med det hårt som fan flera gånger under dagen, oavsett hur små tankarna va på att skära eller om det va deprimerande tankar, det hjälpte mig faktiskt lite. inte så jag kunde sluta pangbom men under en avvänjningsperiod på 2 månader..

du slänger alla grejer du skär dig med så du inte lockas och då får du tid att tänka lite innan du tar isär en rakhyvel eller liknande

jag tror det ligger mkt i det du säger att du inte vill.man kan ju heller inte forcera fram en lust att sluta,den dagen kommer när den kommer.jag har skadat mig på olika vis sen jag var 7 och jag fyller 30 i sommar.alla andra vill jag ska sluta,men det har ju blitt som en drog.

Tar du mediciner osv?
Vad jag gör är absolut inget att rekomendera, men jag sniffar saker. Starkt rengöringsmedel, bensin osv, får en att glömma bort vem man är för ett tag, men absolut inte en lösning.

Se till att hitta någonting som du kan göra istället. När du känner ångesten och begäret efter bladet, försök att göra något annat, ut och gå, lägga pussel, spela spel, vad som än gör att du får tankarna på annat håll. Jag har lyckats hålla mig ifrån bladet i några månader nu och jag hoppas att jag lyckas hålla mig mycket längre.