Som besökare på Dayviews samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Logga in med

Go to

Tekniskt fel pågår. På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder. Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar. Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.

Annons

This is a group

Gemenskap mot psykisk ohälsa (gemensksgruppen) ,

Gemenskap mot psykisk ohälsa

1524 bilder, 295 medl.

December 2019

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

January 2020

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

2017

Thursday 23 May 2013 photo 1/1

Behöver tips mot humörsvängningar.
Har haft små humörsvängningar sen 7an ungefär,
men dom senaste 6-7 månaderna har dom blivit värre
och kan gå från minut till minut ist för timma till timma.
Det är irriterande och kunna bli arg för ingenting,
ledsen för ingenting, glad för ingenting osv.
Så vill helt enkelt ha tips om hur man kan kontrollera dom lite bättre

0

0

0

0

0 Visa hela listan

Behöver tips mot humörsvängningar.
Har haft små humörsvängningar sen 7an ungefär,
men dom senaste 6-7 månaderna har dom blivit värre
och kan gå från minut till minut ist för timma till timma.
Det är irriterande och kunna bli arg för ingenting,
ledsen för ingenting, glad för ingenting osv.
Så vill helt enkelt ha tips om hur man kan kontrollera dom lite bättre

Annons

Uploader

got 15 photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Tjelsi

Tjelsi Sat 1 Jun 2013 13:38

Försök värdera dina tankar. "Är det här ett normalt sätt att reagera på x?"
För dagbok över dina humörsvängningar. Läs de sedan när du är lugn igen. Försök komma på vad den avgörande faktorn till utbrottet var. Är det något du kan undvika? Är det en situation du själv kan påverka? Osv.

69SleazyShots Sat 1 Jun 2013 15:04

Får testa det :))

Anonymous Fri 24 May 2013 09:07

Är bipolär och har borderline, så jag förstår precis vad du menar.
Har samma problem själv och står egentligen helt utan verktyg och kan inte alls kontrollera det.

Andas, som tidigare nämnt.
Motion, en rask promme att tvinga ut sig på kan låta tråkigt men det är bra.
Riv tidningspapper (lagt i lager) i så små bitar du kan, om du är arg.

69SleazyShots Fri 24 May 2013 10:00

tack för tipsenc:

Disturbed-Angel

Disturbed-Angel Fri 24 May 2013 01:16 - group moderator

Att när man känner att man håller p att bli arg eller ledsen, Ta ett steg tillbaka räkna till tio och andas lugnt och djupt.

69SleazyShots Fri 24 May 2013 02:20

får testa det, tack :>

oddfrantic

oddfrantic Thu 23 May 2013 23:02

Mindfulness och DBT. :-)

View all comment answers (10)

69SleazyShots Fri 24 May 2013 02:20

aldrig fattat va DBT är :3

oddfrantic Fri 24 May 2013 09:53

Det är en sorts terapi utvecklad för personer med borderline/emotionell instabilitet. :-)

69SleazyShots Fri 24 May 2013 09:59

har inte någon sån diagnosc:

oddfrantic Fri 24 May 2013 10:03

Inte jag heller, eller jo typ. Men bup kan erbjuda det ändå. I min grupp är det nog ingen som har en konkret diagnos alls. :-)

69SleazyShots Fri 24 May 2013 12:10

Får prata med min psykolog när hon kommer tillbaka då, se vad hon har för förslagc:
är inte mycket för gruppterapi dock o:

oddfrantic Fri 24 May 2013 12:44

Det är inte riktigt som gruppterapi, utan mer typ färdighetslära. Man diskuterar vad man skall göra i olika situationer, inte vad man känner och hur man mår och så. ^^

69SleazyShots Fri 24 May 2013 15:16

jahaaa, för jag testade någon slags gruppterapi men klarade,inte av å sitta kvarc: men ska kolla med min pskyolog å se va hon säger, tack för tipset iaf c:

Bloodspoon Fri 24 May 2013 21:14

Eftersom du bor i Finspång och om du vill börja på DBT så kommer du nog få gå i Norrköping. Jag gick på det när jag bodde där, även fast jag inte hade någon satt diagnos.
Det fungerar underbart bara man kommer ihåg att använda sig utav färdigheterna man får lära sig! :)

Bloodspoon Fri 24 May 2013 21:24

Och det är inte så många i gruppen, runt 4 högst typ ^^

oddfrantic Fri 24 May 2013 21:43

Ja, DBT är en underbar sak. I min grupp har de max varit sex stycken, men oftast bara fyra. För tillfället är vi två stycken i min grupp. :3

69SleazyShots Fri 24 May 2013 21:50

Åker redan in till norrköping när jag ska till bup, finns inget sånt kvar i finspångc:

oddfrantic Fri 24 May 2013 23:10

Nej, men bup kommer göra så att du går på DBT i Norrköping också isf. Brukar vara så. ^^

69SleazyShots Fri 24 May 2013 23:49

Jo, det är ju närmsta stället c: men ska börja med å träffa min psykolog själv i augusti så hon får bestämma gällande sånt c:

Tjelsi Sat 1 Jun 2013 13:36

DBT finns även som individuell terapi

21 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/gemensksgruppen/514496888/

Annons

Annons

Show footer Byt till svenska