October
Wednesday 19 June 2013 photo 1/3
|
Change
jag vet inte vad jag ska göra?
Imorgon har jag ju DBT men jag har bara varit där 1 gång.
jag klarar inte av att kliva upp ur sängen. jag får jätte ont i bröstkorgen och får svårt att andas när jag tänker på att jag måste dit.
jag har pratat med P och hon säger att jag måste vänja mig..
hon förstår mig inte..
vad ska jag göra?
har jätte ont i bröstkorgen redan.. :/
Annons
Camera info
Camera LT18i
Focal length 4 mm
Aperture f/2.4
Shutter 1/160 s
ISO 80
atmospharie
Wed 19 Jun 2013 09:52
det blir lättare för varje gång. Först tyckte jag gruppen var jöttejobbig och letade ursäkter för att slippa men nu går jag dit varje gång för jag vet att det är för min skull och att jag mår bra efteråt. lycka till!
kramfors
Wed 19 Jun 2013 13:31
okej. jag skulle försöka idag men jag ramlade i trappen när jag skulle gå till bussen och slog knät. så kan inte gå på den. så måste se om jag måste åka in till sjukhuset.. :/
Meningen med DBT är ju att man ska lära sig att hantera de känslor som du känner nu. Att undvika att göra saker för att man har ångest gör i längden bara ångesten svårare. Jag vet att du går igenom något jättejobbigt just nu. Men försök att fokusera på att detta är för ditt eget bästa.
Okej. Prata med din psykolog och säg att du tycker att DBTn är ett för stort steg just nu. Utmana dig själv så mycket du bara kan för att lära dig hantera din ångest. Det är väl det bästa råd jag kan ge.
kramfors
Wed 19 Jun 2013 02:24
jaa ska prata med henne när hon kommer tillbaka efter semestern..
tack för alla bra råd och tips.
tack för alla bra råd och tips.
Hoppas att det löser sig för dig!
12 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/gemensksgruppen/514882719/
Visa toppen
Show footer