Nu kör vi! :D

2 Januari 2012

174 cm - 97 kg

BMI - 32 :(

Delmål: 85 kg till 2 Juni

MBI - 28.1 :/

Målvikt: 70 kg

BMI - 23.1 :)

Tillväga gångssätt:

Minska ner kolhydraterna massvis,

sluta med sötsaker osv. 

Börja äta frukost (iaf något i magen innan skolan) och börja träna minst 3 ggr veckan,

ut och gå varje dag. 

Något mer tips? :)

Tack! :D

Jasså du :)

:)

NEJNEJNEJ, interöka, inte när man tränar! Dusuuger, vart har du hjärnan :s

man ska äta mycke stark mat, de ökar änmesomsättningen!

Min hjärna försvann spårlöst för två tre år sedan.

:(

Fast nikotin ökar ämnesomsättningen och stillar hungern ;)

smart, jävligt smart. när jag svalt mig själv, levde jag å rökning, tycker du att hon ska göra samma sak eller ? du är ju typ.. ååh, u påverkar henne dåligt, man ska träna, äta nyttigt, mycke grönsaker, och man kan unna sig lite godis på helgerna.

Vem har nämnt självsvält?

jag gjorde de, jag tänkte på de så fort jag såg att du skrev att man ska röka osv. vi tar dehär i pm.

Haha, Okej. Pm:a du.

Nikotinet ökar ämnesomsättningen väldigt måttligt och olika från person till person. Dessutom kommer det sluta påverka nästan helt när personen är i normalvikt.
Och å andra sidan kommer kroppen kräva mindre energi om man INTE röker vilket gör det lättare att äta mindre portioner mat. Så det finns alltså ingen som helst nytta med att börja med nikotin.
Koffein i normala doser är nyttigt därför att det är en antioxidant och det samt vissa kryddor, t ex cayennepeppar ökar omsättningen.
Men tycker du har valt helt rätt väg. Mindre godis mer träning.. det är bästa sättet, dvs bra mat och träning.
Det är dessutom enda sättet att göra det som verkligen får kroppen att vilja vara i den nivån man kommer till. Bantingskurer brukar slå åt fel håll efter en tid och så slutar man på samma eller t om högre vikt till slut.

rök INTE på tom mage, ett råd. men vill någon ha magkatarr så suuuuure

kg**

Lycka till du med! :D
Har medryttarhäst så jag rider också ett par dagar i veckan :)
Men tänk positivt och känn att du gör det för din egen skull, och inte för någon annan :)

Jag tror att mitt problem sitter i att jag står väldigt mycket för " ta mig för den jag är eller skit i det"..
Jag har alltid varit stolt över vem jag är men aldrig för hur jag ser ut!

Tack! :D

även fast det inte var jag som la upp bilden, TACK! :D

Jasså, det hade jag inte en aning om. Tack :D

gör det verkligen de? :)

Haha Ja! :)

brukar du göra de? :p

Okej :)

Okej, tack :)

Tack.. :)

Tackar! :D
Åh, vad bra då :)

Aaaah du mst berätta sen hur det går :D

Det ska jag :D

Tack! :D

Okej, tack :)