Jag på gymmet. Har kickat igång dieten nu och hoppas verkligen att alla extrakilona är väck till sommaren! Det är minst 20 kilo som ska väck!

Jag tror faktiskt att jag är större än vad jag ser ut på de flesta bilder. Är väldigt bred över både axlar och höft, dessutom 172 cm lång. Går jag ner 20 kilo ligger jag nånstans runt 22 i BMI (VET att man inte ska lita på det men har det som riktmärke) och det känns väl ganska lagom. :)

Okej :D
Men du vill inte snacka mer på msn eller skypde då?

jovisst, ge mig din msn

Jag kör mest kondition eftersom min akupunktör f.n har förbjutit styrketräning pga en wiplash-skada. Men så fort hon ger klartecken kommer jag att börja med lite styrketräning med. I övrigt rider 1-2 gg/vecka, ska börja bugga och är ute och går minst 5 ggr/v. Försöker även cykla i st f ta buss osv :)

I matväg har jag bestämt mig för att kicka igång allting med en VLCD-diet i två veckor, därefter tänkte jag testa low carb-diet och se om det funkar, annars kommer jag äta "som vanligt" fast mindre portioner och mer grönt :)

Okej, kul, tänkte också börja bugga eller någon dans, fast man måste väl hitta en partner till de va? :) , Okej, hur långt brukar du gå då? :)

Aha, vad är det öför dieter? :)

BUGG är askul :D hah har buggat i 3.5 år ;) hihi

Ja, det tycker jag med, ska nog ta o börja på de ;)fast man måste väl hitta en partner till de va? :)

KOm då :$

Jag ska bugga med en killkompis :) VLCD=Very Low Calorie Diet, du bytar ut alla måltider med pulver (typ nutrilett och sånt) LCHF=Low Carb High Fat, du äter väldigt lite kolhydrater men mycket protein och fett. Båda dieterna gör att du går in i ketos, dvs kroppen tar av de lagrade fettdepåerna för att hjärna och andra organ som eg använder kolhydrater som bränsle ska få energi.

En VLCD-diet är bra då du får i dig alla de ämnen kroppen behöver, men bara ca 500 kalorier /dag. Man ska dock inte äta enbart såna här påsar i mer än max 3 veckor. Sen ska man så smått börja äta vanlig mat igen.

LCHF har jag itne läst att det finns en viss tid att hålla sig till, men det är viktigt at se till att man får i sig alla näringsämnen man behöver (vilket jag tycker verkar svårt att hålla koll på).

Detsamma! :) Min motivation tryter ganska ofta, tips på hur man motiverar sig?

min motivation är att ha mitt mål, en bild att titta på och känna att dit ska man komma! Säga till familj att peppa en mm ^^