Som besökare på Dayviews samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Logga in med

Go to

Tekniskt fel pågår. På grund av att en server kraschat är det vissa problem att ladda upp bilder. Flera äldre bilder har även försvunnit till följd av detta, vilket vi beklagar. Vi arbetar för att få igång det så snart som möjligt.

Annons

Mulliga Modeller killar/tjejer (gid3218349) ,

April 2012

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

May 2012

M

T

W

T

F

S

S

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

March

2011

Wednesday 29 February 2012 photo 22/30

En gång i tiden var jag kraftig , men jag gick ner igen väldigt fort. Nu är jag tillbaks igen på ruta ett och väger 10 kg mer än vad jag ska...
Men jag vet inte hur jag ska göra för jag äter bort min smärta.
Har ni några tips på hur man kan gå ner typ 12 kg på 2 månader och hålla sig där om man inte har råd till gymkort?

0

0

0

0

0 Visa hela listan

En gång i tiden var jag kraftig , men jag gick ner igen väldigt fort. Nu är jag tillbaks igen på ruta ett och väger 10 kg mer än vad jag ska...
Men jag vet inte hur jag ska göra för jag äter bort min smärta.
Har ni några tips på hur man kan gå ner typ 12 kg på 2 månader och hålla sig där om man inte har råd till gymkort?

Annons

Uploader

got photos in group

Taggad med

The photo has no tags

Geo tag

Camera info

Malinni

Malinni Thu 1 Mar 2012 07:32

12 kg på 2 månader låter inte särskilt hållbart. Finns massa träning man kan göra hemma, dels gå ut och gå/springa men sen finns det ju en hel uppsjö med träningsfilmer på youtube också (Men träna inte stenhårt varje dag!). Ät enligt tallriksmodellen med halva tallriken fylld med grönsaker, en fjärdedel protein och en fjärdedel kolhydrater, och ät frukost, lunch, middag + 2-3 mellanmål. Undviker du skräpmat/läsk så borde du gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Anonymous Thu 1 Mar 2012 13:39

Okej , det där var ngt nytt , problemet är att jag inte äter så mkt grönsaker (Äter mest , paprika , kiwi , gurka och 2 till som jag inte minns nu) och det äter jag inte varje dag för jag klarar inte det. Jag kan spy upp det igen. Vet ej vrf? :O
Men jag äter alltid frukost men då äter jag te med smörgås oftast , är det onyttigt? Till lunch äter jag äggsmörgås , köttgryta med potatis , eller ngt liknande :) middag äter jag allt från kött till fisk till olika maträtter helt enkelt med kött eller fisk :) och jag äter äpple eller morötter mellan åt iaf varannan dag..

Malinni Thu 1 Mar 2012 20:00

Hm, du kan inte äta vitkål eller morötter eller så? Om du inte kan fylla en halv tallrik, ät åtminstone så mycket grönsaker du kan, så får du fylla ut med lite extra kolhydrater :) Låter som en okej frukost! Allra bäst om du äter ett lite grövre bröd och ordentligt pålägg som ost, skinka, ägg, leverpastej eller dylikt :) Frukt är superbra mellanmål, även grönsaker :)

Anonymous Thu 1 Mar 2012 20:49

Haha jag äter mkt brunt bröd med ost , messmör och sånt :) morötter äter jag 2-3 ggr per vecka. Jag försöker fylla på med grönsaker men eftersom jag inte äter vitkål eller sallad så får jag inte i mig det jag behöver , jag vet. :)

Anonymous Thu 1 Mar 2012 03:13

Spring mindre än vad du äter.

Anonymous Thu 1 Mar 2012 13:40

Du menar spring mer än att äta? :)

Anonymous Thu 1 Mar 2012 14:44

Nä, man ska vara tjock och glad.

Anonymous Thu 1 Mar 2012 15:34

Haha okej.

BabySenoriita

BabySenoriita Wed 29 Feb 2012 22:24

Du kan göra som mig, jag går rask/springer 6-8 km varje dag, gör sittups o använder hantlar.. o äter hälsosamt, grönsaker, kött, ägg o grönsaker, tror för varje vecka som går, borde jag gå ner 1 kg per vecka :)

View all comment answers (8)

Anonymous Wed 29 Feb 2012 22:28

Oj. Det var mycket! Hur orkar du? :)
Jag äter ägg , kött och potatis till men bara 2 st men äter det bara 1-2 ggr per vecka :P jag har börjat med att gå 2 km per dag , ska öka snart till 3-4 km nästa vecka :) och jag gör sittups och armhävningar 3 ggr per vecka..

BabySenoriita Wed 29 Feb 2012 22:31

Haha, jo de kanske det är! Men har väldigt bra kondition ;D Och kämpar verkigen för att gå ner i vikt.. okej, men det är bra de :) kan inte ens göra armhävningar ;s

Anonymous Wed 29 Feb 2012 22:33

Hehe , det jag är bäst på är armhävningar och springa om jag verkligen vill springa och gå ned :)

BabySenoriita Wed 29 Feb 2012 22:36

Haha, okej, det är ju bra, tycker bättre om sittups o ut p springa ja.. men egentligen, vad tränar man för ngt , när man gör armhävningar? :)

Anonymous Wed 29 Feb 2012 22:38

Man tränar sina arm muskler :) så att man blir starkare!
Sittups är väldigt jobbigt för mig , men jag klarar 50 st varannan dag :)

BabySenoriita Wed 29 Feb 2012 22:40

Okej, de är bra, gör du de på golvet ellr? men du.. tror du man får smalare mage av sittups, eller bygger man bara muskler av de? :)

Anonymous Thu 1 Mar 2012 13:31

Japp , det mesta gör jag på golvet! Ja , jag tror att man går ner om magen och man bygger på muskler också såklart! :)

Malinni Thu 1 Mar 2012 20:01

Tänkte bara flika in att man inte blir smalare om magen om man gör situps/armhävningar. Det ni gör är att ni stärker musklerna!

Anonymous Thu 1 Mar 2012 20:49

Okej , då vet vi det!

BabySenoriita Thu 1 Mar 2012 21:21

jaha, jooo! men vad finns det för övning för att få smalare mage? hjälps de att ut o gå rakst/springa? :)

Malinni Fri 2 Mar 2012 10:10

Vill man ha bort "fett" från magen så måste man bränna fett, och som du säger bränner man fett genom både löpning och gå raska promenader. Men det går inte att bestämma vart fettet försvinner, förmodligen försvinner det från "hela" kroppen. Förstår du hur jag menar? :)

BabySenoriita Fri 2 Mar 2012 16:44

Jaa, precis, o nu äter jag nyttig mat, äter, kött, fisk, grönsaker , vatten .. sen går jag ut o går raska promenader/springer 6- 10 km per dag :)

E-Lundquist

E-Lundquist Wed 29 Feb 2012 21:11

träna bort smärtan ist, det gör jag, utan att det blir ohälsosamt :)

View all comment answers (4)

Anonymous Wed 29 Feb 2012 22:03

Hur ska jag kunna träna? Har inte driekt några redskap hemma :)

E-Lundquist Thu 1 Mar 2012 20:04

ut och jogga, sätt på musik och dansa .
skaffa zumba, gå på ett gym, sök på youtube efter t.ex. cardiodance och sätt ihop egna konditonsdanser, gör övningar... det finns så mkt du faktiskt kan göra ;o

Anonymous Thu 1 Mar 2012 20:50

Ja , jag dansar oxå faktist hemma typ 3 ggr per vecka :)

E-Lundquist Thu 1 Mar 2012 20:57

ja, men det är ju azum? fortsätt med typ extrem dans, ut och gå en massa, och vips, träning (Y)

Anonymous Thu 1 Mar 2012 20:59

Hahahah jo men jag går inte ner så fort , det tar ett tag och jag är en liten godisråtta ibland :P

E-Lundquist Thu 1 Mar 2012 21:02

ja, men jag går inte heller ner, jag är en godisråtta, men har ett godislöfte där jag bara äter chips, dricker läsk och äter glass.. inget godis, inga kakor (förutom vi spc tillfällen) sen har jag godisdagar, typ påsk och sånt... man tappar suget efter ett tag :)

Anonymous Thu 1 Mar 2012 23:00

Okej , jo jag också ... Men ibland äter jag bara för att jag gör det , vet ej vrf :S

E-Lundquist Fri 2 Mar 2012 11:42

haha jobbigt läge!

Liz-hazard

Liz-hazard Wed 29 Feb 2012 20:48

ut och springa eller gå snabbt, ladda ner yoga pass och drick väldigt mycket :) går ju också med GI-metoden ^^

Anonymous Wed 29 Feb 2012 22:02

Okej , jag springer typ varje vecka typ 2 ggr en timme per gång och jag dricker typ 2 glas vatten varannan timme eller var fjärde per dag :)

Liz-hazard Wed 29 Feb 2012 23:40

det är ju bra :) önskar dig lycka! ^^

Anonymous Thu 1 Mar 2012 13:43

Tack! :)

34 comments on this photo

Directlink:
http://dayviews.com/gid3218349/502563076/

Annons

Annons

Show footer Byt till svenska