bara en fråga.. går man ner i vikt om man har typ ett litet träningspass med styrketräning och sen simma i typ en timme eller nått ? :) snälla svar?

Ja de gör du, sålänge du äter rätt också. Dvs frukost, lunch, mellanmål och middag. Och även det ska va rätt. :) Mellanmål kan ju vara t.ex frukt och INTE godis. Så även om du är sjuukt sugen på godis, ta en frukt, morot eller något!

Styrketräning är bra, så länge du inte är rädd att ta i lite... Styrketräningen ger en ökad förbränning i upp till tre dygn efter träningspasset eftersom kroppen måste bygga upp musklerna igen, och det kostar energi. Att gå/simma efteråt är bra, främst eftersom det hjälper till att rensa ur slaggprodukter ur kroppen.

Allra effektivast att bränna fett är att gå ut och powerwalka i ca 45 min varje morgon innan frukost. Ökar din förbränning över hela dagen, samtidigt som kroppen är tvungen att ta energi från fettdepåerna eftersom du inte har ätit något innan.

Viktigt är dock att börja försiktigt och öka allteftersom! Annars finns risk för överträning och skador, vilket gör att du kanske måste låta bli att träna på flera månader.

Och såklart kommer du inte att gå ner i vikt om du äter en massa onyttigt. Ät rätt! 3 stora mål mat om dagen: Frukost, lunch, kvällsmat. Däremellan minst två mellanmål. Se till att ha en balanserad kost, med lagom mycket av allt.

Det beror på vad du äter. Så länge du förbränner mer kalorier än vad du får i dig så går du ner i vikt.