Åååh, ett och ett halv år sen.
58 kilo.

Nu idag, väger jag 68,4
för 3 dagar sen vägde jag 69,9.
3 dagar med rätt kost och träning så kan man nå ett snabbt mål.
Jag fortsätter, och ska strax ner till sportlife i 2 timmar och må bra <3
Jag gick upp i vikt för jag mådde så fruktansvärt dåligt efter min morfar dog så jag tröst åt konstant...

Jag ska kämpa till min vikt jag hade i slutet av 8an, (går nu i slutet av nian)
58-60.
Tror ni jag klarar det ? :D

P.s jag tränar mesta dels för att träna upp min skadade rygg för jag valde bygg och anläggning. Men när jag ändå är igång försöker jag förbränna och må super duper bra, till skillnad på vad jag gjorde förr.

en kvinna äter ju ungefär 2000kcal, minskar man med 500kcal, så blir du av med ungefär 0.5 kilo på en vecka :) <3

okey, men hur vet man om man har ätit 500kcal? <3

Man vet inte riktigt hur mycket kcal man har ätit, kolla här och så kan du räkna ut http://mabra.com/hall-koll-pa-maten-med-var-kaloritabell/ :)

ahaa, okej :)

Mina lår går ihop, + är kobent så det ser mera konstigt ut på mig. Du blir röd på låren för när du går så drar du bena emot varandra och det blir varmt och svettigt. Hatar det på sommaren, får panik :(
Jag vill ha den magen igen, men jag kämpar som bara den. Slutat med godis eller ah bara på lördagar typ popcorn och loka, brukar mesta dels äta grönsaker i skolan och äta mera godare mat hemma, för att göra det jämnt med kcal.
Jag stör mig endast på typ.. höfterna, magen och låren, det är det enda, så jag tränar mest crosstrain, cykling, mag och ben övningar. Jag vill inte väga mindre än 58, bara jag liksom når ner till 65 blir jag nöjd, fast jag kommer träna och träna för jag mår bra utav det :)

Ja, exakt.
Och jag gör det också, börjat äta mer grönsaker och försöker slåss med mitt största fiende (choklad) Jag brukar dansa mest och eftersom jag går i skolan i 7 timmar och måste gå upp och ner för trappor för mitt skåp och andra böcker är nere så får göra det minst 25 gånger om dagen, rätt mycket motion det med. Men jag bli så utmattad när jag kommer hem så jag somnar vid 4 och vaknar 5 och gör någon grönsaksmacka. Ett tips som du möjligtvis har hört: men drick 1,5liter vatten om dagen. Det bränner jävligt mycket fett eftersom vattnet sköljer allt '' smuts '' från tarmarna och magen och får mat att smälta lättare. Just nu är jag förkyld men jag fyller i ett 1,5 liters loka flaska med vatten och lägger i kylen och så dricker jag hela på en dag, sen när jag går upp vid 7 kokar jag vattnet och häller i flaskan och lägger tillbaka i kylen för att dricka när jag kommer hem. Också: drick mjölk, det hjälper mot musklerna för du tränar rätt mycket och kroppen måste få något att stötta och det gör mjölken. :) Förlåt om detta blev långt men du och jag är ju nästan vid samma nivå och tyckte att det skulle vara trevligt att stötta lite varandra.

Det var inte för långt, det var intressant att läsa :)
Dricka mjölk det gör jag, mjölkoman här !
Jag kämpar varje dag att INTE handla godis (affären ligger bredvid skolan). vatten dricker jag bara nu, dricker mjölk ibland :)
Jag får gå 10 min till min buss, och sedan går jag ner till gymmet 3-4 km dit. Och ah :)

Men för mig blir det svårt att räkna kcal, för jag tränar mellan lunch och middag, (gör säkert av med all kcal då, och sedan äter jag lagom mat och dricker te för att sätta igång magen innan jag sover

Prova att googla din träning och se ungefär hur många kcal du gör av med då ^^

Skit i att krångla med att ta bort träningen. Räkna bara runt hur mycket du äter och se till att du äter kring 1500 kcal. Sen så är bara träningen liksom "grädde på moset".

Jag blir av med över 600kcal på bara crosstrain, sen kör jag rätt mycket annat :)

Japp, mår betydligt bättre nu :)

Mjo, man brukar göra det! jag gick ner tio kilo när jag börja kickboxning :)

oj :o

Mjo :3