March
Thursday 26 April 2012 photo 12/24
|
nu har jag en fråga till er, har absolut ingen aning om hur jag ska formulera den för att ni ska förstå.. men jag gör ett försök iaf :)
Jag är en sån där som går upp och ner i vikt beroende på årstid, har aldrig behövt träna för jag har aldrig känt att vikten stör mej (även om jag alltid vart lite mullig) men nu denna vintern har det blivit för mycket gott, och jag väger mer än jag någonsin gjort ca 76.5 kg, inte döds mycket kanske! MEN jag känner mej inte bekväm med mej själv längre.
Jag har laddat ner appen shape up och räknar kalorier, och har nu fått ordning på sötsuget från helvetet.. men jag undrar vad man ska ligga på för kaloriintag för att gå ner.. appen säger att jag ska äta ca 1118 kcal om dagen för att gå ner 1.2 kg i veckan! och om sanningen ska fram tränar jag stenhårt nu emot vad jag brukar göra, (läs:1 mil cykel och 1.5 timmes simmning var tredje dag) dom andra dagarna går jag ca 6 km! så jag ligger på kanske 900 kcal när träningen är inknappad på appen..
till det viktigaste, kan jag äta lite choklad på helgen och gå över mina 1118 kcal liiite, eftersom jag ligger såpass mycket under om man räknar ihop dom dagar jag inte kommer upp i det jag ska.. som idag när jag cyklat och simmat ligger jag på 156 kcal in, när jag borde ligga på 1118
så kan jag t.ex äta 1500 kcal på lördagen utan att det förstör något?
och jag vill bara gå ner ca 5 kilo, men har aldrig behövt gå ner i vikt så vet absolut inte hur man gör
Annons
Anonymous
Fri 27 Apr 2012 14:26
Söt men inte mulligt alls ! :o<3
A-910718
Fri 27 Apr 2012 14:59
kanske inte syns, men man väljer ju gärna kort man inte ser stor ut på :) men tack antar jag.
Malinni
Thu 26 Apr 2012 19:51
Alltså, det tror jag säkert du kan. Men det känns lite kontraproduktivt att ligga på ett så himla lågt kaloriintag, för det kommer bara bita dig i rumpan sen när allt blir "som vanligt" igen. Tränar du sådär mycket skulle jag inte rekommendera dig att äta mindre än 1500 kalorier.
A-910718
Thu 26 Apr 2012 19:57
men jag äter kanske 2000 kcal om dagen, men ligger alltid på 900 när jag slagit ihop det med träningen. ;/
Malinni
Thu 26 Apr 2012 20:01
Hm, ja.. men det ska nog inte vara några problem. Äter du 2000 kalorier så tror jag att det ska gå bra. Sen skulle det väl inte göra något om du drog ner lite grann på träningen, åtminstone på tiden så du inte kör lika länge varje dag, ser jag inga problem med det du gör! Se till bara att äta ordentligt och känn efter hur du mår!
A-910718
Thu 26 Apr 2012 20:03
är arbetslös och har inte så mycket att göra på dagarna och då cyklar jag, går med hunden och simmar för att fylla dagarna med annat än datasittande :)
Malinni
Thu 26 Apr 2012 20:06
Ah men sedär! Se då bara till att fylla på med kalorier, känner du dig hungrig så ät något! :)
8 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/gid3218349/504646034/
Visa toppen
Show footer