Thursday 3 January 2013 photo 1/1
|
Alltid varit sån som hatar träna. Förutom dans.
Sen i somras har jag tränat dans 3ggr/vecka.
Vill bli starkare och smidigare typ.
Är inte sån som tycker magmuskler och krampiga gymkroppar är det snyggaste.
Tränar mest för må bra och va nöjd med mig själv.
Bara det att jag är ganska smal. Och blir liksom mätt av att träna.
Så när jag tränar mycket går jag ofta ner lite i vikt.
Vilket jag inte vill, och så är jag ju såklart kräsen.
Någon/några som har tips på vad man kan göra för att inte förlora vikten för man tränar mycket?
Tänkte öka i vår med typ 10-14 h dans per vecka, och vill inte bli ett dansande skelett liksom
Sen i somras har jag tränat dans 3ggr/vecka.
Vill bli starkare och smidigare typ.
Är inte sån som tycker magmuskler och krampiga gymkroppar är det snyggaste.
Så när jag tränar mycket går jag ofta ner lite i vikt.
Vilket jag inte vill, och så är jag ju såklart kräsen.
Någon/några som har tips på vad man kan göra för att inte förlora vikten för man tränar mycket?
Annons
Camera info
Camera Canon EOS 1000D
Focal length 18 mm
Aperture f/3.5
Shutter 1/25 s
ISO 400
Comment the photo
kasebana
Fri 4 Jan 2013 11:44
haha nja, det är mest att jag alltid varit smal tror jag. försöker träna för va mindre benig^^
Tovetuss
Thu 3 Jan 2013 18:15
efter du har tränat kan du testa att dricka en mix på en halv banan, lite lättkesella och lättmjölk och lite hallon eller något. Bara att pressa ner sig direkt efter man är färdig. För mig brukar det vara så, att om jag inte äter något direkt efter jag tränat så tappar jag aptiten på hela dagen. Och det är alltid lättare att dricka än att äta.
Sedan ger proteiner och fett en snabbare mättnadskänsla så satsa på mer kolhydrater!
Sedan ger proteiner och fett en snabbare mättnadskänsla så satsa på mer kolhydrater!
kasebana
Thu 3 Jan 2013 18:18
ska nog testa det! brukar liksom bli mätt på halvlitern vatten jag dricker på ett träningspass. Blir mätt på tre sekunder, är mätt ett tag sen blir jag döhungrig igen, och har dåligt blodtryck så det är svårt att få rätt på det med maten
9 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/gid3309137/512160297/