Friday 26 April 2013 photo 1/2
![]() ![]() ![]() |
Hur får man träningsvärk i magmusklerna? ^^
Jag tränar tills jag inte orkar mer, men jag är så stark i magen så jag får ingen träningsvärk ;o
Annons
Comment the photo
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sun 28 Apr 2013 01:59
kör stenhårt, sen vila 2 dar så borde du känna träningsvärken, gör iaf jag när jag vilar, men känner inget om jag kör flera dagar i sträck
![](http://cdn08.dayviews.com/cdn/img/default_avatar_M.png)
Anonymous
Sat 27 Apr 2013 23:14
Man får även mindre träningsvärk ju mer man tränar, man känner ju av ganska bra i början men sen blir de alltid mindre.
Training4life
Fri 26 Apr 2013 15:06
Byt övningar varje gång du tränar mage och kör inte mage varje dag eftersom det inte behövs så lär du förhoppningsvis få träningsvärk :) vad jag märkt när man kör samma sak varje gång så vänjer sig kroppen bara och reagerar inte så värst mkt på det efter hand.
TheMentalBitch
Fri 26 Apr 2013 09:57
Ändå fast du inte får träningsvärk i magen så betyder det inte att du gör ett dåligt pass. Vissa får träningsvärk och andra får det inte. : )
Håller med kommentaren under, kör tungt med få reps, då kommer du få träningsvärk!
Håller med kommentaren under, kör tungt med få reps, då kommer du få träningsvärk!
![](http://cdn08.dayviews.com/501/_u1/_u2/_u4/_u7/_u0/_u0/u1247001/1530178686_m_1.jpg)
Sandra
Fri 26 Apr 2013 09:59
okej :) men som sagt får jag ont i ryggen av maskiner som ska träna magen, fast jag iaf försöker göra rätt så jag vill inte använda dem
![](http://cdn08.dayviews.com/112/_u1/_u4/_u6/_u7/_u0/_u2/u1467024/1395075420_m_1.jpg)
TheMentalBitch
Fri 26 Apr 2013 10:02
Om du får ont i ryggen så kan det betyda att du inte vet hur man ska använda maskinen, fråga de som jobbar på gymmet om de kan visa dig hur man gör rätt utan att få ont i ryggen. Eller så passar det helt enkelt inte dig.
Men plankan, situps, armhävningar, utfall, jumping jacks mm är jätte bra övningar för både ben, rumpa och mage. : )
Men plankan, situps, armhävningar, utfall, jumping jacks mm är jätte bra övningar för både ben, rumpa och mage. : )
Kajalis
Fri 26 Apr 2013 09:25
Kör tungt med få reps, det brukar resultera i rejäl träningsvärk för mig i alla fall :) Och variera övningarna. Lite bortkastat att göra tex 100 sit ups på raken, det ger inte större magmuskler.
![](http://cdn07.dayviews.com/111/_u2/_u0/_u1/_u3/_u6/u201368/1378737883_m_1.jpg)
Kajalis
Fri 26 Apr 2013 10:00
Då får du träna upp ryggen mer också ;) Men du kan köra cable crunches http://magmuskler.com/magovningar.jpg ,sit ups med viktskiva, benlyft, dragonflies (googla utförande) och massa annat. Viktigast är ju att träna magen på samma sätt som resten av kroppen, tungt som fan! :)
![](http://cdn08.dayviews.com/501/_u1/_u2/_u4/_u7/_u0/_u0/u1247001/1530178686_m_1.jpg)
Sandra
Fri 26 Apr 2013 10:02
jo jag har börjat träna ryggen med nu på sista tiden för att jag är så svag i ryggen mot magen :) men tack.
18 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/gid3309137/514078601/