Friday 10 May 2013 photo 1/4
|
Vilka magövningar tränar nedre magmusklerna? :)
Tycker jag bara känner i övre magmusklerna i alla övningar! :o
Annons
Camera info
Camera Canon EOS 550D
Focal length 55 mm
Aperture f/5.6
Shutter 1/10 s
ISO 3200
Comment the photo
UnKnown 70P H47
Fri 10 May 2013 15:07
lägg dig raklång på golvet med armarna rak ut/snett neråt , sen börjar du pumpa upp och ner med benen, när du hittat balansen kan du även lägga till ''sidleds pumpar''
tänka på :
1.) Nudda aldrig golvet , när du går ner så skall benen ligga 2 cm ovanför golvet sen skall du upp igen
2.) Du ökar belastningen igenom att utföra övningen i snabbare takt.
tänka på :
1.) Nudda aldrig golvet , när du går ner så skall benen ligga 2 cm ovanför golvet sen skall du upp igen
2.) Du ökar belastningen igenom att utföra övningen i snabbare takt.
Roelani
Fri 10 May 2013 15:38
Även något att tänka på att om du någon gång lyfter på svanken under denna övning, sluta och börja om. Kan du röra benen upp och ner utan att svanken trycks upp så kör hårt.
4 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/gid3309137/514292278/