Monday 4 January 2010 photo 1/3
![]() ![]() ![]() |
Dax att börja träna och skaffa platt mage!
För att få en plattare mage..
4 enkla råd
1. Äta mer protein - kött, fisk, äggvita, keso, övriga mjölkprodukter
2. Äta med fibrer - frukt, grönsaker, rotfrukter, ärtor, bönor, fullkorn
3. Äta antioxidanter - Bär, torkad frukt (aprikos, russin, jordgubbar), möjk choklad, spenat, borccoli
4. Äta omega 3 + enklaomättade fetter - alger, fet fisk (ål, lax), olivolja, oliver, rapsolja, nötter, avokado, kött, kyckling
Med dessa tips och träning sön-tor på gym och övrig träning hoppas jag på en smalare mage som på bilden!
För att få en plattare mage..
4 enkla råd
1. Äta mer protein - kött, fisk, äggvita, keso, övriga mjölkprodukter
2. Äta med fibrer - frukt, grönsaker, rotfrukter, ärtor, bönor, fullkorn
3. Äta antioxidanter - Bär, torkad frukt (aprikos, russin, jordgubbar), möjk choklad, spenat, borccoli
4. Äta omega 3 + enklaomättade fetter - alger, fet fisk (ål, lax), olivolja, oliver, rapsolja, nötter, avokado, kött, kyckling
Med dessa tips och träning sön-tor på gym och övrig träning hoppas jag på en smalare mage som på bilden!
Annons
Directlink:
http://dayviews.com/hopefaithlove/434774147/