November
Friday 16 December 2011 photo 1/1
|
FREDAG
Biffiga tjejen som skriver!
Haha. Jag har faktiskt varit på gymmet två gånger idag.
Kanske inte superbra, men det är Lars fel.
Tränade imorse och nu skulle han och Robin ner så jag följde med.
Blir en del träning idag.. tog en promenad på över en timme också :)
Är nya gadden snygg eller ;)?
Annons
rastplats
Fri 16 Dec 2011 20:29
Glöm inte bort att vila muskelgrupper!
Man ska bara styrketräna samma muskelgrupp varannan dag, annars kan man slita sina muskler!
Man ska bara styrketräna samma muskelgrupp varannan dag, annars kan man slita sina muskler!
Jeanette Gustafsson
Fri 16 Dec 2011 21:44
i will! har kört mest lugnt ändå eftersom det är första gången jag gymmar. Men bra tips, tack!
rastplats
Sat 17 Dec 2011 18:31
Bra :-) Det är lätt att göra illa sig annars.
Lika så ska man inte köra så hårt första halvåret, inte prova någon maxstyrka osv., risken är nämligen att ledband och senor inte har blivit tillräckligt mjuka än!
Det var så lite så. : -J
Lika så ska man inte köra så hårt första halvåret, inte prova någon maxstyrka osv., risken är nämligen att ledband och senor inte har blivit tillräckligt mjuka än!
Det var så lite så. : -J
Jeanette Gustafsson
Sun 18 Dec 2011 11:29
ja :) jag har ju kört styrka hemma i lite över ett halvår nu, med hantlar, kropp och pilates, men det går ju verkligen att maxa nör man kör maskiner, det går ju inte att maxa när man kör med kroppsvikt på samma sätt :P
Nej, kör nog fler reps och lätta vikter istället för uthållighet och mycket mage/rygg så den är stabil innan jag belastar dem :)
Nej, kör nog fler reps och lätta vikter istället för uthållighet och mycket mage/rygg så den är stabil innan jag belastar dem :)
rastplats
Sun 18 Dec 2011 19:47
Kloka ord! Många som börjar och vill pressa på nåågot kilo till varje gång varje gång utan att förstå att kroppen måste hänga med i tempot
6 comments on this photo
Directlink:
http://dayviews.com/jeanetto/499731740/
Visa toppen
Show footer